快速减肥竟然容易导致月经紊乱

摘要：很多人为了减肥甚至节食，而这种节食的减肥方法，是非常不科学的，这样会导致人们的营养不良从而使人的内分泌失调的，那么，人们应该用什么方法来进行减肥呢？最好就是利用中医减肥，特别是中医养生减肥对人们不仅瘦身效果好，对身体还好，快速减肥竟然容易导致月经紊乱 在现代的生活中，肥胖的人数比以往所以增加，所以人们都到处的寻找的方法，很多人为了减肥甚至节食，而这种节食的减肥方法，是非常不科学的，这样会导致人们的营养不良从而使人的内分泌失调的，那么，人们应该用什么方法来进行减肥呢？最好就是利用中医减肥，特别是中医养生减肥对人们不仅瘦身效果好，对身体还好，快速减肥竟然容易导致紊乱。

那有个问题就来了，是什么原因导致我们快速减肥期间月经紊乱呢？

1.内分泌失调

很多小伙伴减肥心急，为了瘦的快一点而选择了节食、或是过量引用减肥茶、长期服用减肥药等。

虽然在短期内，的确能看到数字上减肥的效果，但是对女性身体的伤害却是不容小觑，导致月经不调就是其中之一。

因为如此减肥使能量摄入不足，体内大量脂肪和蛋白质被耗用，药物的副作用以及停止减肥后可能出现的严重反弹现象都会导致雌激素合成障碍而出现明显缺乏雌激素的情况，也就是内分泌失调，进而影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

2.不被优先的生殖系统

我们人体有八大系统：、、循环系统、泌尿系统、运动系统、生殖系统、内分泌系统和神经系统。

生殖系统在这其中，地位是不太高的，因为它即使失灵，你也不会挂掉。

因此减肥过程如果身体能量供应过少，为了 活命 ，身体中仅有的能量就会先提供给重要的系统，比如呼吸系统，神经系统。

生殖系统因缺少能量，会被暂时关闭，对女性来说，表现出来的后果就是月经推迟、变少，甚至闭经。

.运动过量

有研究显示，女性专业运动员在大量训练中，不少人月经会变得不规则，有的甚至完全停止。

运动过程中人的体内会释放内啡呔，这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用，所以坚持运动会让你的心情和精神状态都变好。

但过度的运动可能容易使体内产生过多的内啡肽，会扰乱下丘脑激素分泌，从而引起女性机体的垂体分泌功能失调，引起月经量的减少，月经的延迟到来甚至是闭经。

所以我们一般推荐女性减肥运动，每天不要超过两个小时的中等强度运动，或者不要超过1小时的大强度运动。并且每周至少留两个休息日。

所以一旦在减肥期间出现了月经紊乱的现象，我们需要引起重视并及时调整，否则身体会出现更严重的情况！

那如果已经由于减肥导致月经失调，该如何缓解呢？

1停止不当的减肥行为

赶快停止节食、喝减肥茶、吃减肥药、剧烈运动等不当的减肥行为，减肥期间尽量不要吃生冷酸辣刺激的食物，每天多喝一些开水，保持我们的排泄通畅。

2改善饮食习惯

减肥的小伙伴们可以在经期前多吃一点新鲜水果蔬菜，增加营养，改善体质，多吃牛奶，鸡蛋，猪肝，菠菜，肉类的食物。

同时建议小伙伴们在减肥的时候，适当的补气血，这样的话，既可以改善气血不足的症状，又可以减肥。

常见的补气血又减肥的食谱有红枣燕麦粥、凉拌黑木耳、红豆薏米粥、猪肝菠菜汤等等。

就医

若是一段时间后，月经还没有正常，最好还是选择就医，也可以自己多按摩一些调节月经穴位，例如三阴交穴、交信血、、带脉区等。

减肥可以说是每位女性终身的事业了，但是减肥也是要讲究方法的，过于快速的减肥对身体的伤害可能更大，最好是不要采取，循序渐进的调整饮食、运动、睡眠或许更有利于减肥！

人们不能为了身材变美就盲目的去减肥，很多不良的减肥方法会残害着人们的身体的，特别是一些女性朋友们，用一些快速的减肥方法来进行减肥，可能还会使你的月经紊乱，从而导致了许多妇科疾病的发生，所以人们减肥一定要选择好的减肥方法，或者是适合自己的减肥来减肥，这样才是硬道理。

奥利司他胶囊(舒尔佳)：用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。维生素C片：增强免疫力，预防感冒，补充维生素 C，充水果蔬菜摄取不足。