杏仁吃多了会发胖吗杏仁吃多了会怎么样

我们大家都知道杏仁是很有营养的食品，杏仁中富含的不饱和脂肪酸，不会使人发胖，还会替换掉一些坏的脂肪，到达瘦身的功效，但是吃杏仁要适当，不然吃多了会对我们的身体造成危害，下面我们一起来看看吧！

杏仁吃多了会发胖吗

杏仁中富含的不饱和脂肪酸，不会使人发胖，还会替换掉一些坏的脂肪，到达瘦身的功效，且杏仁中大量纤维有助于增添饱腹感，这对控制体重大有好处。另外，杏仁的细胞壁非常的特殊，可以阻挠脂肪酶与脂肪的接触，从而阻碍了脂肪的吸收与消化，这对减肥大有作用，因此，杏仁吃多了不会造成脂肪的堆积而引发的发胖。

杏仁吃多了会怎样

杏仁吃多了会引发食物中毒苦杏仁有毒，尽人皆知，而我们吃的甜杏仁和经过加工的杏仁，也不可食用过量，由于无论是甜杏仁还是苦杏仁，都含有氰化钾这类剧毒化合物，毒副作用不容小视，生吃或吃多了杏仁会致使氰化钾在体内聚集，导致食物中毒。

有病例是食用过多的甜杏仁而中毒，表现为全身乏力，面色青灰，时有呕吐等;重者因呼吸功能衰竭而致使死亡。

杏仁吃多了会引发上火我们吃的甜杏仁是性温热的食品，能量和脂肪含量较多，食用过量则会上火，特别是阴亏、郁火及便秘的人更不能多食用杏仁。

杏仁吃多了会腹泻杏仁可以增进肠胃蠕动，过量吃杏仁会引起肠胃不适或腹泻，而且杏仁中含有大量的脂肪酸，婴儿和腹泻者一定要少吃，如果大量食用杏仁，会造成胃肠道内突然摄入过量的脂肪类物资，加重消化道的代谢负担，使得腹泻加重。

杏仁吃多了会流产杏仁具有毒性，容易让受精卵滑出，吃多了杏仁是会流产的，尤其是苦杏仁，能使胎儿窒息而死亡，所以，为了避免杏仁毒性透过胎盘屏障影响胎儿生长发育，孕妇最好避免食用。

吃杏仁的注意事项

杏仁不宜过量食用，建议大家每天吃30颗左右便可，以免产生不必要的后果，每天适当吃杏仁，对人体还是有许多好处的，杏仁有润肺止咳、护肤养颜、强健骨骼、健脑养脑、调节血压、抗癌防癌、降低胆固醇等诸多功效，可以说是老少皆宜。