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儿童增高食谱大全

发布时间:2020-04-19 21:36:17

孩子的身高比同龄人矮使很多父母担心的一个问题。如果小时候就身高偏矮,那末极可能孩子长大之后也不会很高。所以儿童的增高问题便成了许多父母关心的一个问题了。那末,儿童增高食谱大全呢?下面我们给大家介绍几种食品。

儿童增高食谱大全

1、肉末烧豆腐

原料:豆腐2块、猪肉馅50克、油、盐、姜、蒜、花椒、老抽、淀粉、豆瓣酱、辣椒粉

做法:

1. 豆腐切小块,放入锅中焯水捞起。

2. 锅里热油,倒入姜末、蒜末爆香,放入肉末,炒至断生,加入豆瓣酱,炒出红油,加入辣椒粉和花椒,继续炒香,倒入一碗水,大火烧开。

3. 用半碗水兑开2汤勺的淀粉,勾芡,调入少量盐,撒入少量葱花,肉末和酱汁能包裹着豆腐便可。

2、蚝油杏鲍菇

原料:杏鲍菇400克、猪肉200克、盐、酱油2勺、蚝油1勺、淀粉1勺、白糖半勺、黑胡椒

做法:

1. 杏鲍菇洗净,切片;肉切片,加酱油1勺、淀粉1勺抓匀,腌10分钟。

2. 调酱汁:蚝油1勺、酱油1勺、糖半勺,拌匀后待用。

3. 锅中热油,下肉片,炒散,入杏鲍菇片,炒匀。

4. 倒入调好的酱汁,撒上黑胡椒粉,盖上锅盖,小火煮3—5分钟,撒适当的盐,大火略收汁即可。

3、蛋酥香蕉卷

食材:2根香蕉、2个鸡蛋、2包蛋卷、适当面包糠、少许盐、适当白糖

做法:

1、准备好香蕉、鸡蛋、蛋卷、面包糠

2、再准备适当白糖与少量盐

3、先将蛋卷在包装袋内捏碎

4、再倒入大碗中用蒜臼捣碎

5、磕入鸡蛋

6、加盐、白糖搅拌均匀备用

7、香蕉带皮切段

8、然后剥去皮

9、裹上一层蛋卷液

10、再裹上一层面包糠

11、顺次做好所有的香蕉段

12、锅内倒油烧至6成热

13、轻轻下入香蕉段

14、炸至两面金黄

15、用漏勺捞出沥油

16、再用吸油纸吸去油份便可。

4、枸杞玉米五彩羹

食材:10g枸杞子、20g甜豌豆、50g菠萝丁、15g胡萝卜、200g鲜玉米粒、适当糖

做法:

1、将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。

2、锅中加入清水适当,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

3、再放入燕麦片煮开。

4、再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。

5、出锅时,放入菠萝粒。

五、翡翠头菜卷

食材:1颗卷心菜、200g肉馅、1小勺生抽、1/2小勺盐、2小勺花生油、1/2小勺麻油、适量葱、适当姜

做法:

1、准备材料

2、在卷心菜根部切一刀

3、将叶子一片片摘下,将白色的硬根去掉,然后清洗干净备用

4、胡萝卜去皮,削成条、然后整形备用,葱姜切末备用

5、肉馅里加入一大勺水、1小勺生抽、半小勺盐、半小勺麻油和2小勺花生油,拌打均匀后腌制15分钟

6、然后加入葱姜拌匀

7、锅中水烧开,水中加1小勺盐和几滴油,将卷心菜放入水中汆烫至软

8、然后捞出过凉水

9、取一片叶子沥干水分,将调好的肉馅放在叶子一端

10、像包春卷一样包起来

11、用胡萝卜扎紧

12、做好的菜卷放在盘子里

13、开水锅上锅蒸15分钟便可

通过上文的介绍,儿童增高食谱大全有哪些呢这个问题已得到了很好的解决。首先,想要长身体必须多吃肉,补充足够的能量才能够健健康康的成长。其次,还要做到营养均衡,维生素,微量元素一样不能够缺少,才能够长高。

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