新妈妈产后饮食有10忌

新妈妈的饮食很关键，在产后除了多吃一些营养食物之外，还要特别注意的一些忌讳，对于一些不利于产妇健康的食物，新妈妈要坚决说NO，下面，我们就详细的来看看，新妈妈产后饮食的10个禁忌。

忌生冷、油腻食品

由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食品如肥肉、板油、花生仁等应尽可能少食以免引发。如夏季，产妇大多想吃些生冷食品，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食品容易损伤脾胃，不利排出。

新妈妈产后饮食有10忌

忌食辛辣等刺激性食品

、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成秘结或痔疮发作。

忌食坚硬粗糙及

产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食品，容易造成消化不良，还会损伤牙齿使产妇往后留下牙齿易于酸痛的遗患。

忌食过咸食品

因咸食中含较多，可引发产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、，排出盐分也增多，需要补充1定量的盐。

忌营养单一或过饱

产妇不能挑食、偏食，要做到食品多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，公道营养。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会妨碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，逐日可由平时 餐增至5〜6餐。

者禁食大麦及其制品

大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，故产后应忌食。

药物忌讳

产后子宫出血较多，一般需要使用一些子宫收缩药物，但需哺乳产妇不宜使用麦角制剂，因麦角制剂抑制垂体泌乳素的分泌，从而产生效应，同时它还有较强的升压作用，故高血压产妇应禁用。

产后不宜吸烟喝酒

烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物资也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时，酒精会进入乳汁，可引发婴儿沉睡、 深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，有损婴儿健康。

产后不宜多吃

味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌产生特异性的组合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌缺少。这样，婴儿不但出现味觉差、，而且造成消退，生长等不良后果。因此，为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精。

产后忌食以下食品：

◆【产后不宜多喝茶】产妇不宜喝太多茶，由于茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血，进而影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用后不但难以入眠，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入婴儿的身体内，间接影响婴儿，致使婴儿产生肠痉挛或无故哭泣。