孕前准备工作别太过于精细

对部份夫妻来讲，准备要宝宝了，全部人都变得紧张起来，生怕的疏忽大意而影响未来孩子的健康，在这里，亲亲宝贝小编提示广大备的夫妻，孕前准备工作不必太过于精细，别把自己弄的太过于紧张，这样反而不利于成功受孕。

孕前准备工作别太过于精细

案例分析：小文的 孕前准备工作 开始了! 一切以为中心 ，听人说怀孕前要多休息，她干脆辞掉工作，当起 闲 妻;为了避免在公共场所感染病菌，小文把自己关在家里，大门不出，二门不迈;又怕怀孕时妊娠反应强烈，想吃也吃不下去，她开始 三天一大补，两天一小补 ，体重随之直线飙升!

不但对自己 高标准、严要求 ，小文对 孩子他爸 也是 严加看管 ：要老公、戒酒、戒可乐;不看、不开电脑、不打手机，搞得家里好像装了个定时炸弹，两个人都紧张兮兮。

过度紧张弄巧成拙

其实，怀孕前的准备完全没有必要像小文这样如此谨慎。如果由于高度紧张而造成的忧愁、郁闷、神经质等不良情绪，反而会影响到和的质量。

小文和老公成天生活在 山雨欲来 的气氛中，情绪肯定好不到哪儿去。 如果因此影响到性生活的和谐，那才真是 亏大了 。

专家提示：在计划怀孕阶段，夫妻应保持感情和睦，性生活美满和谐，情绪稳定、放松。

盲目进补适得其反

孕前补充营养也要因人而异，盲目进补是不可取的。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养，以便增强体质。但是如果小文原本就比较胖，这个时候就应当注意避免体重增加过快、营养多余了。

孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12千克左右，体重一旦超标对本身和胎儿都不利，容易造成巨大儿。如果孕前体重就 一发不可收拾 ，孕后就不容易控制了。

专家提示：孕前应该保持饮食的均衡营养，食品的丰富新鲜。不要偏食，更不可暴饮暴食。另外，为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前 个月开始逐日补充400-800微克。

一动不动身体不利

孕前预防感冒是必要的，可以尽可能避免出入人流量较多的公共场所。但是如果因此 四体不勤 ，就会 捡了芝麻、丢了 。医学研究表明，孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的公道调配，由于缺少锻炼致使肥胖的女性，极易出现孕期。而丈夫如果没有适当锻炼，将会影响到精子的质量。

专家提示：为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，例如每周至少有1~2次慢跑或。当然，也要避免有些太剧烈的运动，不要让身体感到太。

辐射要适当防护

现在并没有电脑、电视对怀孕影响的确切分析，因其产生的是辐射，辐射是无处不在。专家提示：如果工作中需要连续使用电脑8小时以上，建议夫妻可以在怀孕之前的三个月穿上的衣服。