预防宝宝缺少维生素的对策

预防宝宝缺少维生素的对策

维生素是我们保持生命必不可少的营养元素，但如果宝宝在饮食上挑食、偏食的话，是很容易缺少维生素的。而且如果宝宝患有一些慢性疾病，或是腹泻，更容易致使维生素的缺少。那末预防宝宝缺少维生素的对策有哪些?

预防维生素A缺乏对策

1.饮食上安排富含维生素A的食物

造成宝宝维生素A缺少的主要原因，大多是由于在较长时间内饮食中维生素A含量不足而至。因此，避免维生素A缺少的主要方法是改良饮食。维生素A不能在体内合成，必须由食品提供。

但维生素A仅是在动物性食品中存在，如肝、蛋黄等;植物性食品虽然不含维生素A，却含有胡萝卜素，可在体内转化成维生素A而被利用。富含维生素A及胡萝卜素的食物有动物肝、蛋类、乳类、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和橘子等。

2.避免宝宝养成不良饮食习惯

对1岁以上的宝宝，缺乏维生素A多是因挑食、偏食及厌食等不良生活习惯造成的，妈妈要注意尽早纠正。另外，宝宝患慢性腹泻或其他消耗性疾病，也可致使维生素A缺少，一定要及时医治。

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