5大食物解决夏季疲劳之苦

夏季到来，是不是让你在工作中常常犯困?是否是感觉没活动多久就很疲劳?别担心，这是正常的生理，那末有哪些食品可以来解决你的困意呢?

夏季到来，是不是让你在工作中常常犯困?是否是感觉没活动多久就很疲劳?别担心，这是正常的生理，那么有哪些食品可以来解决你的困意呢?

食品一：补糖分、碳水化合物

作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的体能补充都要依托糖分。最为有益的是复合糖，由于它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜……不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。

食品2：饼干，供给能量

饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。早饭中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干提供的能量能够保证人们1直到午餐时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早饭，保证您一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干和喝一杯饮料，可以使您以饱满的工作热忱一直延续到下班。