女性保养卵巢吃什么好

女性保养卵巢吃甚么好

女人的卵巢是形成卵子的地方，直接影响到女性的声音能力，所以女性就非常有必要去好好保护自己的卵巢。母婴专家指出，女性要保护要卵巢固然需要从饮食做起，那末女性保养卵巢吃甚么好呢?下面就给大家来介绍相干的保养卵巢的食谱。

女性保养卵巢吃什么好 卵巢保养主要吃以下几种食品：

多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依托从食品中获得是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

叶酸：增加富含叶酸的食品，可下降女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食品的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食品的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食品中。

高钙饮食：每天摄取高钙食品可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，逐日摄取高钙食品的人会比摄取钙质不足的人下降46%的卵巢癌的发生率。

卵巢保养要少吃煎蛋：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。由于在对鸡蛋进行油煎的过程中，会致使许多生物活性分解产物的构成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，特别会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的引发剂，增加患卵巢癌的可能。

从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)比较好;药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有交好的滋补卵巢的作用。生活中多食用VE含量较多的食品核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。

知道了女性保养卵巢吃甚么好，所以为了更好的保养卵巢，我们要注意以上的饮食，无妨在平常的饮食中多吃以上的食品，相信可以更好的帮助你保护自己的生育能力，而且还可以让我们的容颜更美丽。