果蔬为你的美丽加分

发布时间：2020-09-16 13:33:03

新鲜果蔬中含有大量的抗氧化成份，可以消除自由基对细胞的破坏，有效抵抗衰老。蔬菜和水果多具有高纤、低脂、低热量的特性，大量的纤维质和维生素能有效改良体质，调理问题肌肤，最适合爱漂亮的女性朋友使用。

1柠檬

柠檬富含钙、磷、铁以及大量的维生素，其中维生素C含量特别多，号称“美容之果”。柠檬中含有的柠檬酸能消除或避免皮肤黑色素的镇静，能有效美白皮肤。现在世界上许多美容产品都是用柠檬作为基剂。柠檬去污力强，又不伤害皮肤，而且对皮肤有滋养作用，所以备受爱漂亮女性的青睐。

柠檬可鲜吃，可绞汁内服或外用，亦可切片泡茶或贴面，用法繁多，效果极好，因此是美容水果中必不可少的。

2大枣

大枣性温味甘，具有健脾和胃、补血养肝、益气生津之功效。大枣的营养很丰富，含有大量蛋白质、多种维生素及胡萝卜素、硝酸盐、有机酸和磷、钙、铁等成份。其维生素C的含量在水果中名列前茅，具有“天然维生素丸”之称。

大枣是生肌长肉、润肤悦颜的佳品，它健脾益气，养血润肤，长时间食用可以使皮肤红润、容颜光亮。研究还表明，大枣有保护肝脏，下降胆固醇的作用。另外，大枣在补血的同时也有止血的功能。

3葡萄

葡萄味甘、酸，性平，有滋肾益肝、补血悦颜、强筋健骨、通经活络、补气和中等功效。新鲜葡萄中铁含量丰富，有改良贫血症状，使皮肤更加红润、细腻的作用。

体质虚弱、血压偏低、贫血、体型较瘦长者，逐日于饭后吃些新鲜葡萄、葡萄干或喝少量葡