夏季孕妇注意事项运动饮食防晒安全隐患你可权衡

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尽管身怀六甲被家人宠幸着，可孕妈们在十月怀胎期间仍需要接触一些存在安全健康风险的事宜，包括运动、饮食等多方面，如果稍有不慎，孕妈身体容易出现不适感。尤其是现在夏季，有很多孕妇注意事项是需要准妈妈关注的。

夏季孕妇注意事项一：孕妇前需做好热身

伴随着孕周数的增加、胎儿的发育，孕妈的肚子日益增大，会给孕妈脊椎和胸廓造成一定的伤害，因而在孕中期需要适当运动。夏季天气闷热，游泳无非是最好的解暑活动。的好处多，能大大促进体内血液循环，有效加强肌肉锻炼以及心肺功能，有助于排毒素、预防。可是在游泳前，孕妈必须得先做好热身，而且得控制好游泳速度与时间，尽量避免游泳过程中出现抽筋等其他不适现象。

夏季孕妇注意事项二：防晒必备物理性隔离霜

孕育专家称，使用美白祛斑防晒产品是孕妇的一大禁忌。因为这类功能性化妆品可能添加了汞、铅等重金属，并不利于母体和胎儿的健康。可是夏季烈日普照，孕妈们该怎么防晒才安全呢？专家建议孕妈使用添加二氧化钛的物理性孕妇专用隔离霜，这种化学物质并不会刺激皮肤，而且能够阻挡紫外线对皮肤的伤害。比如以大豆、大米、小麦等安全级别食材为主要成分的亲润孕妇隔离霜够天然、温和，是孕妈们防晒的不二之选。

夏季孕妇注意事项三：饮食营养保胎安胎

夏天骄阳如火，非常炎热，孕妇极容易体内，从而引起情绪浮躁、口干舌燥、食欲不振、便秘等，甚至会导致频繁、等严重后果，所以孕妈在炎炎夏日需要合理安排饮食，以清淡为主，最好别吃油腻、冰冷的食物，多吃新鲜蔬果，多喝水，促进新陈代谢，及时让身体降降火，预防上火中暑。孕妈可采取少食多餐的方式进餐，能让食物营养更好地吸收，保护孕妇的肠道系统，预防食欲不振、等。

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中国队门将张艳茹解围失误 SCRIPT LANGUAGE=\"JavaScript1.1\" var browVersion = parseInt(pVersion); if (pName==\"Netscape\" amp; amp; browVersion =4) ite(\" SCR\"+\"IPT LANGUAGE=\\\"Javascript1.1\\\" SRC=\\\" \" charset=\\\"utf-8\\\" \\/SCR\"+\"IPT \"); /SCRIPT 辣妈晒娃晒出赞助商！图记:爸爸与女儿的婚纱照爸爸萌娃集体穿越清朝啦

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