养生必备9大蔬果

果蔬是我们日常饮食中必不可少的食品，各式各样的果蔬不但味道美味，而且营养丰富，是每一个家庭都必备的饭后零食。那末秋季养生可以吃哪些果蔬呢?不妨看看下面的推荐吧：

果蔬是我们日常饮食中必不可少的食品，各式各样的果蔬不但味道美味，而且营养丰富，是每个家庭都必备的饭后零食。那末秋季养生可以吃哪些果蔬呢?无妨看看下面的推荐吧：

酸甜适中——柚子

柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能下降胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

甜腻美味——柿子

柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

大夫第一药——苹果

苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改良呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!