孕期营养补充的误区孕妈咪必须要早知道

发布时间：2020-08-14 15:14:23

孕期营养补充有甚么误区是需要避免的？怀孕期间相信每一个孕妈妈都会迫不及待地补充各种营养素，但是，孕妈妈们是不是知道，营养素不是补充得越多就越好呢？下面小编为大家揭开一些在孕期补充营养素的各种误区！
营养补充有甚么误区是需要避免的？期间相信每一个孕妈妈都会迫不及待地补充各种营养素，但是，孕妈妈们是不是知道，营养素不是补充得越多就越好呢？下面小编为大家揭开一些在孕期补充营养素的各种误区！误区1、营养保健品多多益善近年来，我们对营养保健的认识有了突飞猛进的增长，我们已能够充分了解新生儿产生各种疾病的缘由，和补充这些所缺营养的重要性。及时补充缺少的营养素是每一个准妈妈的必须，但是，补充这些营养素的同时我们也要避免过量，过量的铁可能影响肾功；A过量累积会导致骨痛症状发生；过量有可能影响锌的吸收；而钙的过量摄取则会影响钙磷平衡。所以，任何物资的摄取都需要寻求平衡，而不是多多益善，没有上限。误区2、食量大=营养好怀孕时，家人都会跟准妈妈说：这不是为了你在吃，而是为了你们两个人吃，所以一定要吃双份。但带来的危害准妈妈们又是不是斟酌到了呢？孕期过量补充营养首先会为准妈妈带来身体上的负担，体重太重会使身体行动不便，不利于孕妇自身的健康。再来就是会导致胎儿发育过大，造成孕妇等情况的发生，对宝宝的健康发育也会造成一定的影响。因此，公道的饮食对于孕期妇女尤显重要。误区三、素食妈咪会一听到素食很多人都会敬而远之，认为素食相当简单，常以米饭、水果、青菜、豆制品来概括全部，只适用于人群。如果准妈妈本来就是素食者，也并不想改变这样的习惯，而当你准备怀孕或已怀孕，却又心里压力特别大，总会担心素食会导致孩子营养不良，会影响到胎儿的生长及发育等。其实，这类担心是过剩的，并不是素食者就不能够生育，只要身体健康，在合适生育的年龄都是可以孕育宝宝。不论是不是吃素，都有可能产生营养不良现象。营养不良其实不仅仅代表传统意义上的营养缺少，营养多余也属营养不良的一种。而营养不良的产生主要取决于饮食习惯是不是科学，其实不简单取决于是不是吃素。误区4、食材越贵补的越好现在越来越多的人崇尚“大补”。像海参、翅、燕窝等稀有昂贵的食材，大家常常会觉得其营养物质更多，营养成分含量更高，吃了能让身体里的营养更加丰富。其实未必，就拿鱼翅来讲，它曾是人们趋之若鹜的美食，不但味道鲜美，还能养颜美容，甚至能包治百病。而真相却是很多的鱼翅都有重金属超标的问题，吃的越多也就意味着重金属摄取的越多。误区5、饮食能让宝贝变得更白俗语说一白遮百丑，每位准妈妈都希望自己的宝宝漂亮可爱，白里透红。所以，很多饮食建议让妈妈们多吃富含维生素C的食品，多喝等来让宝宝变白。其实宝宝的肤色主要取决于人种的不同，也就是基因。肤色之所以会变黑是由于有黑色素在皮肤或毛发中起作用，而且，它还是避免皮肤被晒伤的保护者，能减少炎症和皮肤病的发生。在各种育儿信息充斥耳边时，准妈妈们不要一味地“拿来主义”，需要学会一些辨别能力，识别那些不靠谱的建议。

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