孕妈咪暴饮暴食小心苦了宝宝

著名作家老舍在《骆驼祥子》中描述了虎妞以后如何拼命吃东西的情景：饭菜而外，她还得吃零食，肚子越显形，她就觉得越须多吃些好东西，不能亏着嘴。 及至把东西做好，她1吃便是23大碗。吃完又没有运动，她撑得慌，抱着肚子说犯了胎气!由于虎妞贪食油腻，平素缺少运动，临盆前精神又十分紧张，使体力消耗过度，造成了，致使最后死亡。

可见，孕期加强营养，并不是说吃得越多越好。过量的饮食反而会致使大增，营养多余，结果对孕妇和胎儿都没有好处。

吃得过量将会使孕妇体重剧增。由于体内脂肪蓄积过量，致使组织弹性减弱，时易造成滞产或大出血，并且过于肥胖的孕妇有产生综合征、妊娠合并、妊娠合并等疾病的可能。

吃得过多使胎儿也身受其害。一是容易产生难产，胎儿体重越重，难产率越高。二是容易出现巨大胎儿(体重超过4.5千克)，分娩时使产程延长，易影响胎儿心跳而产生。出生后，由于胎儿期脂肪细胞的大量增殖，引发毕生肥胖。因此，在胎儿期就应预防肥胖症。三是围产期胎儿死亡率高。经统计，孕妇体重增加超过1 千克时，围产期胎儿的死亡率比普通孕妇要高2-5倍。

因此，孕妇要合理安排饮食，不可无休止地过度进食。《万氏女科》云： 妇人受胎之后，最宜忌餍饫，淡滋味，避寒暑，常得清纯之气以养其胎，则胎气完固，生子无疾也。

一般来说，妇女怀孕后，每天需要2500千卡热量，比平时增加500千卡热量。所以，在妊娠中晚期，逐日主食400-500克左右，250 毫升或豆浆500毫升，鸡蛋1-2个，、肉类100-150克，豆类、豆制品100-150克，新鲜蔬菜500-1000克，水果适当，就能满足孕妇的需要。尽可能粗细粮搭配，荤素食兼有，品种广泛多样，食量适合。关键是要搭配均匀，防止偏食，而没必要过量地进食无度。

判断孕妇营养多余的最好办法是视察其体重增加的情况。正常情况下，的体重最好增加0.75-1.5公斤，以后每周增加0.4公斤，至妊娠足月时，体重增加总数以12.5千克为好。

如发现体重增长过快，就应该及时调剂饮食结构，适当限制主食，少吃甜食及脂肪类食物，并在适当增加活动量。请您结合您孕期的具体情况，合适而有控制地公道进食。