养生警惕盘点5种致命隔夜食物

养生警惕：盘点5种致命隔夜食品

很多人为了节约，把第一天晚上吃剩下的食品留到第二天继续食用。但是并不是每一种隔夜食品都可以吃，有的隔夜食品会引发中毒乃至致命，所以对待隔夜食品一定要谨慎，下面就为大家盘点一下不能吃的隔夜食品。隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为隔夜茶不能喝。银耳汤是一种高级营养补品，但1过夜，营养成分就会减少并产生有害成分，所以不要隔夜吃银耳汤。

1、隔夜的鸡蛋可以吃吗?

不一定!由于鸡蛋如果没有完全熟透，未熟的蛋黄隔夜以后食用，在保存不当的情形下，营养的东西容易滋生细菌，因此会有害健康，例如：造成肠胃不适、胀气等情形。但是如果食品(蛋)已熟透，而且以低温(一般冷藏的温度)密封保存得当，一般可以保存48个小时都没问题。

只有在第一次煮鸡蛋煮熟以后，隔夜再煮熟吃是没有问题的，茶叶蛋也就是这个道理，可能大家不知道，茶叶蛋是煮两遍的，第一遍煮熟，第二遍将蛋皮敲碎，加茶叶等辅料，再煮，所以茶叶蛋肯定是熟的。不过，茶叶中含有生物酸碱成份，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合;这类结合体，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。 还有些人爱吃半生半熟的鸡蛋，(蛋黄是半液体状)那种鸡蛋就不能隔夜吃了，即便第二次煮熟了，也不要吃了。

2、隔夜的茶能喝吗?

隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为隔夜茶不能喝。还是留着浇花吧!

3、隔夜的开水能喝吗?

把自来水烧开3~5分钟，亚硝酸盐和氯化物等有害物的含量最低，最适合人们饮用。

少喝隔夜开水：亚硝酸盐在人体内可构成致癌的亚硝胺。有专家发现，开水中的亚硝酸盐含量较生水为高。而且反复多次煮沸时间太长或超过24小时的开水，亚硝酸盐的含量均明显升高。开水放置24小时后，亚硝酸盐含量是刚烧开时的1.3倍。我国居民有爱喝开水的习惯，最好是现烧现喝或只喝当天的开水。也不要喝煮沸时间太长的开水。

4、隔夜的银耳汤能喝吗?

银耳汤是一种高级营养补品，但1过夜，营养成分就会减少并产生有害成份。由于不论是室内栽培的银耳和椴木野外栽培的银耳都含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。人喝了这类汤，亚硝酸就自然地进入血液循环、血液里的红血球里有血红蛋白，能携带大量的氧气供机体需要。但是亚硝酸起反作用，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，丧失携带氧气的能力，造成人体缺少正常的造血功能!

5、隔夜的蔬菜能吃吗?

由于部份绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。

健康吃法：通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中。因此，如果同时购买了不同种类的蔬菜，应当先吃茎叶类的，比如大白菜、菠菜等。如果准备多做一些菜第二天热着吃的话，应尽量少做茎叶类蔬菜，而选择瓜类蔬菜。