刮油，清肠，瘦身------清香水

刮油，清肠，瘦身------清香水果茶

苹果中含有果胶，具有润肠的作用。雪梨也有润肺润肠和通便的功效。

清香水果茶原料：苹果1个，雪梨1个，橙子1个，柠檬2片，菠萝半个 。

调味料：冰糖4茶匙（20克）。

清香水果茶的做法1．菠萝和橙子去皮后切成4cm大小的块，苹果和雪梨清洗干净去核，连皮带肉一起切成4cm大小的块。

2．水煮开后，将所有的水果放入，大火煮开后，转中小火煮20分钟。

3．然后将冰糖放入，再继续煮5分钟，关火就可以了。

特别提示：

1．苹果和雪梨最好能带皮一起煮，这样味道会更好。

2．菠萝煮过的味道十分清香，如果喜欢菠萝的味道，放一整个也可以。

3．冰糖的量，根据个人的口味添加。尽量不用白糖，用冰糖不上火，或者待水果茶稍凉一些后，淋入蜂蜜调味。

燕麦也瘦身，你吃了吗

燕麦米是营养价值极高的杂粮之一,长期服用可以使你越来越漂亮,除此之外燕麦米还可以改善便秘,补肾等功能。口感Q弹软滑,非常适合早餐食用。其吃法也是多种多样,各有滋味燕麦米中含有多种酶类，这些酶可以延缓人体细胞

小提示

稳定 苹果和鱼肉能一起吃:苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，更加美味可口，也能为人体提供更丰富有用的营养成分。

苹果和芦荟能一起吃:芦荟若与苹果搭配食用，有生津止渴、健脾益胃、消食顺气等功效。年老体虚、便秘者，每天晚饭后饮用1杯，有促使大便松软的作用；气管炎、多痰、胸闷阻塞者，每天午饭后饮服1杯，有润肺宽胸的作用。