粥里加点这个排毒又养颜我能喝一年

摘要：将10几颗红枣与大米洗净放入锅内，加入适量清水，大火煮开后小火慢炖至粘稠，按喜好加入冰糖，就可以享用这道美容圣品啦~

若要皮肤好，粥里放红枣。

红枣具有补气血、养的作用，多吃能够有效改善气色，是美容养颜的上佳选择。

将10几颗红枣与大米洗净放入锅内，加入适量清水，大火煮开后小火慢炖至粘稠，按喜好加入冰糖，就可以享用这道美容圣品啦~ 粥+莲子

若要不，粥里添白莲。

白莲即莲子，具有安神的功效，如果有惊悸忧思、失眠的困扰，就可以试试这道粥。

煮粥前先选择20g莲子在水中浸泡几个小时，然后和大米一起洗净放入锅内，加入清水后开煮，煮至莲子软糯即可享用。微苦，泡开的莲子可以去掉莲心再煮。

益气活血，通便排毒，用于气虚血瘀，热毒内盛，便秘，痤疮、颜面色斑，高脂血症。