祛湿粥如何做祛湿粥的做法步骤教程

平时身体出现肥胖或亚健康状态时，看中医常常会说是由于身体内湿气过重引发的，如果平时多喝一些祛湿粥就能去除身体内的湿气，能减少这些不良症状产生，对提高身体素质有很大的好处。但是祛湿粥应该怎样做呢？一会我会详细告知大家。

祛湿粥做法11、生活中常见的红豆和薏仁都具有出色的祛湿功效，平时用它们煮制祛湿粥特别适合，制作时需要准备薏米二十克，红豆三十克，黑豆2十克，清水适量。

2、把准备好的黑豆和红豆和薏仁分别用清水洗净，再放把它们放到清水中浸泡几个小时，然后取出放到电饭锅中加入充足清水，一起煮制成粥，煮好以后取出降温就能食用。

祛湿粥做法二1、祛湿粥不但可以用红豆和薏仁来煮制，在煮的时候还可以加入其他多种不同的食材。像小麦、荞麦和红米等就都是煮制祛湿粥的重要材料，各种材料的用量可以在二十克左右，最后再准备适量的白糖。

2、把准备好的薏米、红豆和荞麦等食材全部用清水淘洗干净，加清水浸泡3小时，然后把它们放到粥锅中，加清水煮开，再调小火力渐渐熬制一小时，这时需要把准备好的白糖加入进去，再煮十分钟就能煮好，这类祛湿粥不但能祛湿排毒，还能调理脾胃，对提高人体消化功能，促进身体代谢都有很大的好处。

祛湿粥做法三1、用木棉花和藊豆和苡仁等食材一起煮粥也能起到良好的祛湿作用，这些材可以各准备十克，再准备6十克大米，把它们全部用清水淘洗干净放到锅中。

2、加清水用大火烧开，再用小火渐渐熬制成粥，然后取出直接食用，这类粥既能健脾祛湿也能调理肠胃，平时经常食用可以有效减少脾胃不和和肠炎和腹泻和口干口苦等多种不良症状发生。