产后月子期间的15个饮食秘诀

期间的饮食很重要，新妈妈一定要注意饮食调养，本篇资讯，亲亲宝贝小编就推荐出，产后月子期间的15个饮食秘诀，希望新妈妈一定要谨记在心。

1.猪肝合适在早上、中午食用。

2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最好菜肴。

产后月子期间的15个饮食秘诀

6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、医治腰酸背痛等功效。这里，小编为您推荐一款以猪腰为材料产后药膳。

杜仲腰花：

材料：杜仲9g，猪腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃汤400ml。

做法：猪腰洗净后，在水中浸泡两小时，切开成两半，将里面的白色尿腺剔除干净。杜仲洗净后放入月乃汤中加盖煮开，转文火炖半小时，取汁备用。将清理干净的猪腰在表面斜切数条裂纹后，切成 公分宽的小片。黑麻油加热，然后放入麻油爆姜。转大火，放入腰花炒至变色。放入备用的汤汁煮开，马上关火，趁热吃。

营养小秘密

猪腰有补肾利尿的作用。杜仲可促进人体和肌肉中胶原的合成和分解，有增进代谢、预防骨质疏松的作用，对产后体虚腰痛，骨质疏松有很好的预防作用。

7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

8.猪蹄能通乳，可治疗产后缺乳症。

9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

12.黑豆含有丰富的性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气、腹部和身体肌肉松弛者也有改良功效。

1 .海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，合适产后虚弱、消瘦乏力、水肿及者食用。

14.猪心有强化心脏的功能。

15.吻含钙丰富，合适产妇食用。