5种有助于去除黑眼圈的食物

加班加点的工作，彻夜不眠的看碟让你在第二天显得疲惫不堪，这时候黑眼圈也随着出现了。大大的熊猫眼让你看过去显得憔悴与疲惫。怎样掩盖你的蕉萃，让你精神奕奕呢?下面小编为大家介绍5种有助于去除黑眼圈的食品。

加班加点的工作，彻夜不眠的看碟让你在第二天显得疲惫不堪，这时候黑眼圈也随着出现了。大大的熊猫眼让你看过去显得憔悴与疲惫。怎样掩饰你的蕉萃，让你精神奕奕呢?下面小编为大家介绍5种有助于去除黑眼圈的食物。

鸡蛋

由于鸡蛋中富含优良蛋白质，而蛋白质又能增进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄取，对减缓黑眼圈的构成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不容易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最好。另外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，常常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的构成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

芝麻

芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能减缓黑眼圈的形成。既能使秀发黝黑靓丽，又能消除黑眼圈，一箭双雕，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除芝麻，富含维生素E的其他食品还有花生、核桃、葵花子等。

胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄取量的不二选择，它能保持上皮组织正常性能，改善黑眼圈。另外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于促进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。