孕晚期常见的4大不适表现你也有吗

发布时间：2020-05-02 05:17:29

你现在有几个月了呢？是否是快要生了？在孕晚期由于快要生了会出现一些这样的症状，你看看你都有吗？
你现在有几个月了呢？是否是快要生了？在由于快要生了会出现一些这样的症状，你看看你都有吗？到了孕晚期，胎儿在腹中的位置在不断下落，准妈妈的身体可能出现各种各样的不适。别心焦，也别急躁。这里有孕晚期一些典型的不适，和应对的方法。
小腿缘由：1是随着子宫的增大，影响下肢静脉回流，加重下肢负担，造成血液循环不良，致使抽筋。二是从食品中摄入钙质不足，致使体内电解质不平衡，也会引发抽筋。对策：选择适合的睡姿，做好腿部保暖，适当做些局部的推拿、热敷；平时保证饮食中摄入足够的钙质，注意营养均衡；多做盘腿坐；多。尿频、尿失禁原因：尿频是由于子宫增大或胎头入盆后压迫膀胱而至，若不伴随尿痛或炙烤感就不用担心。尿失禁可能是由于胎儿长大压迫膀胱，也可能是由于盆底肌松弛对盆腔内器官的承托、控制功能有所消退。对策：对尿频，不要憋尿，也不能减少喝水。对尿失禁，可做骨盆放松练习，即四肢呈状，吸气，头往上抬，腰背部往下沉；呼气，头往内缩，腰背部往上弓起。缘由：一是孕晚期子宫增大，压迫胃部，减慢胃排空速度，导致胃酸反流到食管下段。二是孕晚期内分泌产生变化，致使胃酸反流，刺激食管下段的痛觉感受器引发灼热感。对策：饭后散散步是消食的好办法。睡前喝杯热，也能避免胃酸反流。坚持少食多餐，避免过饱，少吃不容易消化的食物。腰酸背痛缘由：随着腹部逐步增大，身体向前突出，为了保持身体平衡，上身习惯性地后仰，就会导致脊柱过度前凸，背伸肌延续紧张，就会造成腰酸背痛。对策：保持正确的走姿，放慢步伐；必要时可以用；睡觉时采取左右侧卧位交替姿式，多注意休息。

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