白菜上有斑点能吃吗大白菜便宜营养价值高

白菜的价格非常的低廉，吃法也有很多种的，清炒、炖、急火快炒等等，不要看着他的价格很低廉，单营养不可小瞧，下面将是详细的有关白菜的内容介绍。

白菜上有黑点能吃吗

如果白菜帮上的斑点不是很多，可能是栽培过程中使用过多氮肥造成的一种生理病害。目前没有食用黑点白菜会造成人体不适或伤害的相干报导。另外，如果白菜受蚜虫的侵袭，可能会在白菜叶上留下黑色的粉末状物资，这是蚜虫的分泌物，食用前用水冲洗掉，也不会对人体产生不良影响。但白菜上如果出现大块的黑斑或腐烂，可能是由于白菜储存中发得了“黑斑病”或“软腐病”，不宜食用。

白菜的营养价值大白菜营养价值不可轻视。维生素C含量高于苹果和梨，与柑桔类居于同一水平，而且热量比它们还要低很多。大白菜中的纤维素可增进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。常常吃些大白菜，补充钾元素的效果不逊色于香蕉，对保持食物中成酸性和成碱性元素平衡也很有好处。

理论上白菜叶营养好于白菜帮。但白菜帮的含水量和粗纤维都较高，有助补水和预防便秘。虽然菜心口感较好，但其营养却要比菜叶差，由于有益的多酚类物质、植物色素等主要存在于蔬果果实的叶片和果皮当中，所以烹调时不要丢掉外层的叶子。

为了更大程度上保护大白菜中的维生素C，尽可能食用新鲜白菜，加工时要先洗再切，尽可能用手撕，以减少与空气接触的切面。切后不要再入水洗涤，不然水溶性的维生素C易通过切口大量流失；烹调时宜旺火急炒，温度快速超出60℃~90℃这段维生素C最易被破坏的范围，烹饪时还可加醋保护。

白菜的食用疗效秋冬季节空气特别干燥，白菜其性微寒，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效。若你要清热燥湿，利水，利胆，可多吃大白菜这样的清热利水的食物。以此到达治疗功效。

1、大白菜的水份含量约95%，而热量很低。

2、一杯熟的大白菜汁能提供几近与一杯牛奶一样多的钙。所以很少使用乳制品的人可以通过食用充足的大白菜来取得更多的钙。

3、大白菜中，铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。

4、白菜含有丰富的粗纤维。

清洗方法很多人为了图省事，简单地用水冲冲就吃。其实，白菜属于草本植物，植株比较低矮，果实细嫩多汁，这些都导致它容易受病虫害和微生物的侵袭。因此，种植白菜的进程中，要常常使用农药。这些农药、肥料以及病菌等如果清洗不干净，很可能引发腹泻，乃至农药中毒。要把白菜洗干净，最好用自来水不断冲洗，活动的水可避免农药渗透。

白菜的做法大全呛炒大白菜

1、- 大白菜洗净切成大段，大蒜剥皮，没必要切（其实是我懒散了，但事实证明不切更有感觉啊）

2、- 热锅放入完整大蒜两粒，然后倒油，放少许干辣椒煸炒一下，这时锅子已经很热了差不多冒烟，然后放入大白菜，随即依次放入醋，糖，盐，炒到菜叶发蔫就好了，别太老。

炖大白菜

1、大白菜去根和枝叶，用沸水汆片刻，取出，用冷水过冷，撕去皮膜；

2、猪肚放在热锅中炒片刻；

3、香菇用水浸发后炖熟；

4、火腿切片蒸熟；

5、将熟猪油下锅，用中火烧至六成热，下白菜炸熟，取出，用钵盛放，盖猪肚，加精盐和水；

6、再入蒸笼用旺火炖1小时；

7、取出猎肚、白菜放在盘里，将香菇、火腿伴在两边；

8、将原汤下锅烧热，加味精、芝麻油、湿淀粉调匀成薄芡，淋在面上便成。

酸辣大白菜

1、将白菜洗净后切成段，生姜切片，葱切成小段。

2、起锅入油后，加少量盐，放入白菜翻炒。

3、等一半白菜扁下去后，加入辣椒、陈醋、酱油少量，、=生姜片继续中火翻炒5-8分钟即可出锅。

电饭煲大白菜炖鸡

1、炒锅抹干下油爆香姜，蒜片，闻到香味后下半碗清水，八角两颗，半条红糖，生抽老抽各三勺去煮酱汁，煮至酱汁变红透，闻到香味，红糖全溶为止（可照个人口味适当加盐），起锅装一碗备用。

2、把鸡腿切成小块，洗净放入凉好的酱汁中腌制20-30分钟。

3、电饭煲洗净擦干，在煲底抹一层油，大白菜洗净撕成一片片垫在煲底，再放上姜片，最后把腌好的鸡肉倒在最上面，然后淋上酱汁。

4、电饭煲盖上盖，按向煮饭键焖制十五分钟到肉烂，白菜棉即可。

补充：由于白菜炖的时候会出水，所以可能会炖很久都炖不干汁，我个人的做法是，先把白菜夹起装盘，再把汁和鸡肉倒入炒锅中，开中火滚至收汁就好了。

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