常吃桑葚好处多

酸甜多汁的桑葚本来多在春末夏初上市，而今早已常常出现在许多水果摊上。专家介绍，单吃桑葚可起到生津消渴作用，制成药或膏剂常服，则能黑发明目，美容抗衰老。

酸甜多汁的桑葚本来多在春末夏初上市，而今早已经常出现在许多水果摊上。专家介绍，单吃桑葚可起到生津消渴作用，制成药或膏剂常服，则能黑发明目，美容抗衰老。

桑葚功效

常吃能益肾补肝，养血明目，且可润肠通便解酒毒，还能营养肌肤、避免早生白发。腰酸、头昏、耳鸣、神经衰弱、失眠者常吃可有辅助疗效;而产后血虚的女性及体虚便秘的中老年人更宜多吃。

食法

      洗净直接吃可生津止渴，若要到达滋补肝肾的功效，最好熬成桑葚膏每天服用。做法如下：取鲜桑葚适当绞汁，小火熬至原汁一半时加适量蜜再熬成膏。每日用温开水送服2次，每次20毫升左右。切记熬桑葚膏时不要用铁制容器，以避免破坏果体中的多种营养，下降滋补功效。

提醒：熬桑葚膏别用铁制容器，糖尿病人、脾虚腹泻者少吃。另外，处于生长发育期的儿童不宜多吃。