6项产后保健让妈妈不得月子病

亲亲宝贝小编提示新妈妈们，一定要做好各项保健工作，这样才有助于身体的恢复，更重要的是能减少病的侵扰，因此，新妈妈一定要做好以下这6项产后保健。

1、室内温度要适合(一般18-20℃)。窗户要常开，以使新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致。

2、注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐步加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高、高的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。

、活动。正常后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

4、产后应注意清洁卫生。保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入 引发感染。天气冷时，则每隔2- 天擦擦身就可以了。

5、 护理。产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸 以增进乳汁的分泌。一般情况下，初产妇产后 天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少许黄色稀薄的乳汁，称为。以后 发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗 及 ，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每 -4小时1次，每次不超过20分钟。要两侧 交替哺喂。

6、产后6-8周左右，应带着婴儿1起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，和全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和豢养情况，以便发现异常及时医治。