预防准妈妈严重尿频的几个对策

几近所有准妈妈在都会有尿频的经历，这类现象是正常的，这是由于后母体的代谢产物增加，同时婴儿的代谢产物也要由母体排出，因此大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加，本篇资讯就告诉准妈妈几个对策，能有效的预防严重的尿频现象。

预防孕妈妈严重尿频的对策：

1、平时要适当补充水份，但不要过量或大量喝水，最好在临睡前1～2小时内不要喝水。

2、有了尿意应及时排尿，切不可憋尿，因为有的人会由于憋尿时间太长，而影响膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到医院行导尿术。

预防准妈妈严重尿频的几个对策

、加强肌肉气力的锻炼，多做会阴肌肉收缩运动。不但可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。

4、孕期应注意保持外 的清洁，睡觉时采取侧卧位。

5、逐日要换洗，用温开水清洗外 ，最少1～2次。

6、控制性生活。

7、加强营养，增强体质。

特别提示

尿频也有可能是由其它病因引发的，如炎症刺激。膀胱内有炎症时，神经感受阈值下降，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频非炎症刺激;尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现;膀胱容量减少，如膀胱占位性病变、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等;精神神经性尿频，尿频仅见于白昼，或夜间入眠前，常属精神紧张或见于癔病患者，此时亦可伴有尿急、尿痛。如尿频并带有尿急、尿痛，一定要及时。

误区之一：少喝水

水的重要性其实不需要过多的解释，科学已经证实人 天不喝水就会死亡。有些准妈妈为了减少上厕所的次数而成心少喝水，甚至口渴才饮水。这可就走进了一个误区。口渴才喝水，犹如田地龟裂后再浇水一样，口渴是大脑中枢发出要求补水的救济信号，是缺水的结果而不是开始。口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞已到了一定的程度。这对孕妇及胎儿来说都是非常不利的，准妈妈们可不要做这类捡了芝麻丢了的事噢。

TIPS：准妈妈应每隔2小时饮水一次，逐日8次，每次200毫升，共1600毫升左右。

误区之二：憋尿

有了尿意应及时排尿，切不可憋尿，由于有的人会由于憋尿时间太长，而影响膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到医院行导尿术。

网友经验：

1、随时排净小便：出门前、参加会议或活动前及自由活动期间应及时排净小便，学会 忙里偷闲 。

2、使用：以防 突发事件 。

、加强肌肉气力的锻炼：可做会阴肌肉收缩运动，如此不但可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。

尿频要防感染惹祸

虽然 尿频 是孕期正常的生理症状，但是，准妈妈们可别因此而忽略了 病理 的征象!若于解尿时有疼痛感，或尿急得没法忍耐时，很有可能是由于膀胱发炎或感染细菌，此时一定要赶忙就医。若医治不及时、不完全，常可使病情加重或造成迁延不愈，影响母亲和胎儿的健康。

孕期应注意保持外 的清洁，睡觉时采取侧卧位。多喝水、多排尿。另外加强营养，增强体质。