五大减肥食品让你暴瘦一夏

夏天是展现好身材的季节，多余的脂肪和赘肉暴露在众人眼前的话自然不好看，想要暴瘦一夏轻松获得完善的身材，以下5大减肥食品值得一看！

夏天是展现好身材的季节，多余的脂肪和赘肉暴露在众人眼前的话自然不好看，想要暴瘦一夏轻松取得完善的身材，以下5大减肥食品值得一看！

很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有很多人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。现在就提供减肥天然食品让馋嘴和减肥一族在keep fit进程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，轻松具有s身材。

1.燕麦片

热量：132cal/一杯

外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成份，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit很多。

2.全麦包

热量：65cal/一片

全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早饭或teatime吃个全麦包填填肚子!

3.椰菜

热量：40cal/一杯

椰菜含丰富高纤维成份，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。

4.茄子

热量：19cal/半碗

有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻挠吸收脂肪作用，同时包含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

5.芦笋

热量：66cal/一磅

芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。