赶走大黄牙的食品

洁白整齐的牙齿会增加微笑的力量，可是黄牙却让这些气力大大折扣，下面告知大家一些解救黄牙齿的食品。

1.芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食品残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，到达自然的抗菌效果。

2.芭乐/香蕉

热带水果含高维C可保护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3.乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有益细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;常常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更加坚固。

4.芥末

内含isothiocyanates成份可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

5.薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经过血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

6.水

适当喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到营养，借机作怪而伤害牙齿。

7.绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

8.洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成份，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌(www.yiqig.cn 一起过)。

9.香菇

所含的香菇多醣体，帮助减少牙菌斑。