食醋能减肥吗食醋的减肥原理

减肥是永久聊不完的话题，减肥方法更是五花八门，多不胜数，其中食醋减肥法一直被大家所关注，今天招商网小编就来聊一聊食醋减肥的好处和禁忌吧。

1。食醋减肥法的原理

①消化糖和脂肪

醋里含有氨基酸和有机酸等物资可以促使体内过量的脂肪转变为体能消耗，还可以消化身体吸收的糖，让新陈代谢顺利进行。因此，适当食醋不但可以减肥，还可以促进身体健康。

②利尿通便

醋能增进新陈代谢，增加胃肠蠕动，并有利尿效果。少许食醋可有效改良便秘，身体里的废物排出来了，代谢通畅了，体重自然就会下降了。

③减缓过剩盐分造成的浮肿肥胖

口味重的人容易摄入过量盐分，盐吃得过量不但对身体造成负担，还容易出现大量饮水而没法正常排出体外的情况，这些水囤积在体内也容易构成浮肿致使体重增加。如果适当摄取一些醋可改良口味重的习惯，并能帮助身体排出因盐分过量致使囤积的水份，从而消除浮肿，减轻体重。

2。食醋的忌讳

①忌空腹食醋

不论你的胃肠多么强健，都不适合空腹食醋，避免刺激分泌过量的胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后1个小时左右再喝，比较不容易刺激胃肠，还能有助于消化。

②有胃肠功能障碍的人少食醋

胃壁过薄、胃酸分泌过量、胃溃疡、十二指肠溃疡患者，应在医生的指点下食醋。

③正在服用药物者不宜食醋

由于醋能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能正常发挥药效。所以如果你正在服用药物，最好不要进行食醋减肥法。

④特别注意

现在市面上有很多果醋或者醋饮料的销售，但有的里面往往加入了大量的糖，如果过量饮用这类果醋或者醋饮料，不但不能减肥，还会额外增加很多热量，长期喝下去，反倒不利于我们控制体重了。鉴别方法：看配料表（食品标识管理规定，食品中使用甚么配料就要在标签上标示出来的。而且标示的顺序从左到右从前到后是依照由量多到量少的顺序来标明，购买之前先看一下配料表非常有必要。）

3。自制苹果醋

制作方法：将苹果洗干净去核切片，放入榨汁机中榨汁（适当可以加些白开水），把榨好的苹果汁里放入2汤勺的醋，搅拌均匀后饮用。

饮用效果：每天坚持一杯，对于便秘有非常好的效果。