孕期这样睡宝宝健康妈妈轻松

发布时间：2020-07-27 23:27:18

女性的身体能创造许多奇迹，不但每一个月会来大姨妈，怀孕后子宫的容积也能由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升。作为妈妈，我觉得这太不可思议了。世界上最强大的武器莫过于女人的子宫啊!
子宫是随着胎宝宝的发育而逐步增大的。这对孕妈来说，可是一个巨大的变化，这一变化会伴随着诸多不适。所以，孕妈妈要调整公道的睡姿，以适应子宫的变化。产科医生为何要提醒我们不同时期要采用不同的睡姿呢?由于到孕晚期，错误的睡姿会使腹部遭到外力的直接作用，不但会影响到子宫的位置，而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。妊娠初期(1~ 个月) 睡姿：随便这1时期，子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或本身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿式，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的，仰卧位、侧卧位均可。妊娠中期(4~7个月) 睡姿：侧卧或仰卧这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过量或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿。妊娠晚期(8~10个月) 睡姿：左侧卧位这个时期的睡姿十分重要，应当采取左侧卧位。由于下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管遭到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。其实，怀孕以后随着身体的变化，孕妈会自动调整睡姿。以上这些睡姿(除了前三个月)都是不同时期相对来说比较舒服的姿式了。

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