晚上吃燕麦会发胖吗

燕麦营养高，而且减肥效果很好，但是吃燕麦减肥还需要掌握好时间，晚上还是要适当吃的，最合适吃燕麦的时间就是早上，来一杯牛奶麦片粥，营养很足也能减肥。

一、晚上吃燕麦片会胖吗

虽然说这是一种减肥效果相当突出的食品，成为许多正在减肥，或是想要减肥人们的日常饮食。不过，它毕竟含有一定的热量，而且还有一定的淀粉。如果在正餐之外，想要在晚上再吃一些燕麦片，没有减肥的需要自然是没关系的。如果想要获得较好的减肥效果，最好还是适当食用或是不食用。

2、燕麦片的吃法

一些人们喜欢在早上吃燕麦片，在吃这类食品时，可以把它和鸡蛋、牛奶在一起食用。具体做法，是把燕麦片加热煮熟以后，加入鸡蛋，然后拌开再加入冷牛奶，就可以成为一份美味的而又营养的早饭了。

3、燕麦怎样吃减肥

牛奶麦片粥

材料：麦片90克、牛奶150克，白糖少量。

做法：

1、麦片加适当清水浸泡30分钟以上。

2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀便可食用。

水果豆奶燕麦片

材料：

燕麦片半杯、豆浆1杯、蜂蜜适当、葡萄干和酸果蔓等干果适当、香蕉半根、杏仁或核桃等果仁食品少许。

做法：

1、将蜂蜜和豆浆倒入到燕麦片中，放入微波炉略微加热。

2、将香蕉切片，然后撒上干果、香蕉、果仁等食品便可食用。

南瓜牛奶燕麦粥

材料：

燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少量、清汤少量。

做法：

1、将洋葱和培根切丝，略微炒一炒，倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮软为止。

2、然后倒入牛奶和燕麦片，煮3分钟后，倒入盐、胡椒粉、清汤调味即可。

海鲜燕麦片

最好不要买速溶的燕麦片，而买那种煮的。

先烧开水，等水开了之后，放燕麦下去，2分钟后，把海鲜配料也放入锅中，然后煮熟它们就可以拿出来吃了，记得放盐。