保养容颜食品要常吃7种食品

很多女性在职场中都很要强的，展现出女人的强悍的一面，他们可能经常加班熬夜，皮肤保养不好，就会衰老的很快的，接下来小编为这类女性提供一些保养食品，感兴趣的可以一看。

7款特别适合女性保养美颜的食物

1、红酒

红酒含有200多种对人体有益的营养成分，它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。红酒中含有的抗氧化成份，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。所以对女性来说，睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通，让整个人的气色好起来。而对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。

2、番茄

番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。

3、香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除含有丰富的能使肌肉放松的镁，它几乎含有所有的维生素和矿物质，可以补充皮肤所需的所有营养，价值很高哦。

4、酸奶

作为一种健康食品，酸奶的健康功效已得到广泛的认可。而且不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。研究指出酸奶可以下降患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症和肠胃紊乱等疾病的可能。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以，能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡。

5、醋

醋有调理肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病。日常生活中，适当地食用醋及醋制品，可以使你的皮肤光滑，皱纹减少，容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡，还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

6、豆类食品

豆类对女性的荷尔蒙有奇异的稳定功效。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水份，有助于保养皮肤。同时，它们所包含的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。相干研究表明，在医治和预防乳癌方面，豆类食品也扮演着重要的角色。所以每天食用适当的豆类或豆制品，如豆浆、豆腐，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

7、燕麦

燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。煮一小碗谷类，加少量蜂蜜混合其中是再适合不过了。它合适在睡前食用，不会招致肥肉，还可以帮你排除体内过剩脂肪。舒缓内体肝脏，让你在第二天一觉醒来就有迷人的血色。

总结：这些是女性熬夜不好的一面，提示大家要及时保养皮肤，多吃些抗衰老食品会对皮肤有好处的。