枸杞这样吃才更有营养枸杞子的作用与功效枸

【导读】：说到健康养生，其实这离不开公道的饮食和运动。说到饮食这一块，每个人对吃的都有自己的讲求，有的人饮食比较清淡，有的人偏爱辛辣食品。其实公道饮食不仅可以帮助身体补充营养物质，

说到健康养生，其实这离不开公道的饮食和运动。说到饮食这一块，每个人对吃的都有自己的讲求，有的人饮食比较清淡，有的人偏爱辛辣食品。其实公道饮食不但可以帮助身体补充营养物质，保持生命活动，还可以帮助我们预防和治疗疾病。在所有的食品当中，滋补品对我们身体是最有好处的。今天小编就给大家介绍一种便宜的滋补品。这类食品是我们生活中常见的滋补品，它的全身都是红色的，有很多种吃法，可以泡茶，也可以煮粥喝。看到这儿，想必大家都猜出这类滋补品就是枸杞。枸杞又叫枸杞子，是植物枸杞成熟后的果实。它是药食两用的食物，适量食用对身体的好处特别多。

1、枸杞的营养价值

1、美容养颜

对很多女性来讲，美容养颜是她们一生的必修课。俗话说得好，药补不如食补，护肤品的功效也不如食疗。其实，枸杞就是美容养颜的圣品。由于枸杞中含有丰富的维生素A、维生素e和硒元素，可以提高皮肤的抗氧化能力，同时也能改良皮肤干燥粗糙的症状。所以说，要想美容养颜和滋润肌肤，不妨多多食用枸杞吧!

2、养肝明目

除美容养颜之外，枸杞对我们的身体还有甚么好处呢?中医认为，枸杞性平味甘，归肝经和肾经。所以说，枸杞最大的功效莫过于是养肝明目了。枸杞虽然盛产在夏季和秋季，但合适一年四季食用。如果我们能适量吃些枸杞的话，就可以帮助我们养肝补肾。

3、降低血压

如今的生活条件愈来愈好了，我们的饮食出现出高糖、高油脂的特点，这样的饮食习惯就导致“三高”人群愈来愈多了。

那么，我们应当如何有效控制血糖、血脂和血压呢?其实，枸杞就能帮助你。枸杞中含有丰富的枸杞多糖，枸杞多糖最明显的功效就是下降血压、血脂和血糖。

4、抗衰老

随着年龄的增长，衰老是每个人都不可避免的。那么，我们平时应该如何延缓衰老呢?适当食用枸杞就可以帮助我们延缓衰老，提高人体的抵抗力。由于枸杞中的维生素C、胡萝卜素和铁的含量特别高，这些营养物质都能帮助我们延缓衰老。

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