吃黄瓜鸡蛋能减肥吗黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减

【导读】：吃黄瓜鸡蛋能减肥吗？相信还有很多小火伴们还不知道吃黄瓜鸡蛋能减肥吗，那末下面小编就为大家整理出了一些相关内容，那末下面就和小编一起来看看吧。

吃黄瓜鸡蛋能减肥吗

想要快速有效的成功减肥，那末使用这款快速减肥法一定没错，不但能补充营养，还能到达有效甩脂的效果，鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富，可以补充人体所需的钙质和高蛋白，而黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体平常所需的营养，还能降低糖类物资的分泌，完善的促进脂肪分解。

黄瓜鸡蛋减肥法是一种非常简单的饮食瘦身法，在一个月或是一个星期内坚持吃黄瓜鸡蛋所做的食品或是生吃，可以到达轻松瘦身的目标，两种都是瘦身效果良好的食品，所以搭配在一起的效果更是非凡呢，一个星期坚持吃这两种食物搭配蜂蜜水的话，瘦10斤是完全没有一点问题的，基数越大瘦的越多。

黄瓜和鸡蛋怎样吃才能减肥

黄瓜鸡蛋减肥食谱

星期一

早饭：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。

午饭：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。

晚饭：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯。

星期二

早饭：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。

午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。

晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。

星期三

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。

午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。

晚饭：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜色拉1份，柠檬汁1杯。

星期四

早饭：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个。

午饭：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。

晚饭：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。

星期五

早饭：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片，橙子1个。

午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯。

晚饭：黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜色拉1份。

星期六

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1跟，酸奶1杯。

午饭：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，小西红柿5颗。

晚饭：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯。

星期天

早饭：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，牛奶1杯。

午饭：水煮鸡蛋2个，黄瓜1根，蔬菜色拉1份，柠檬汁1杯。

晚饭：水煮鸡蛋1个，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯。

膳食搭配瑜伽动作

（1）瑜伽运动减肥动作一

双膝跪地，尽可能让腿部靠拢，并收紧全身肌肉。日本比较流行这类跪姿的减肥动作，这个动作也比较简单，MM们在吃饭的时候也可养成这个习惯，这样你的减肥也能顺畅的进行下去。

（2）瑜伽运动减肥动作二

席地而坐，将双脚相互交叉，以后盘起来，挺胸直背，保持均匀的呼吸，同时收紧小腹，双手轻轻按压向下膝盖，锻炼腿部肌肉。

双手手指交错在一起，从而上方举高，收腹挺胸，保持呼吸的均匀，使背脊和腰部得到拉伸。

（3）瑜伽运动减肥动作3

舒展一下胫骨，挺胸站立，双脚并拢，双腿用力夹PP，让PP更加紧实，实现丰臀的效果。

将双手缓缓举高，手掌朝内，用力撑直，脚不要离开地面，这一步有利用加强手臂肌肉的运动，甩掉拜拜肉。

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