明星生孩子怎样看起来都像假怀孕

发布时间：2020-08-03 02:17:49

为何明星怀孕身材能够保持的很好，而素人怀孕就和吹气球一样呢？这中间有什么秘密吗？今天小编带你一起来了解一下！
为何明星身材能够保持的很好，而素人怀孕就和吹气球一样呢？这中间有甚么秘密吗？今天小编带你一起来了解一下！这两年是女明星的“生娃潮”，几乎每个月都会传来女明星“卸货”的好消息，但是我们会发现她们不久亮相时，那身材恢复的可谓是神速，用我们常说的话就是“瘦成了一道闪电”。哪像我们大多数女人，生完孩子后像充了气，到处都被脂肪填的鼓鼓囊囊的。按道理来讲，女明星就算有再顶尖的产后恢复团队，也不该这么神速呀，她们看起来实在太像“假怀孕”了。其实，女明星也是普通人，之所以她们能在产后快速恢复身材，并不是有甚么不为人知，或是我们“凡人”无法企及的秘方，而是顺序不同，人家是就开始控制体重，而我们很多人是孕期猛吃，产后才开始控制体重。像是孙俪、张梓琳、李小璐、昆凌、anglebaby等女明星，人家都是孕期体重控制的非常严格，所以生完后身材才会仍然曼妙。孕期可以通过体重指数（BMI），来判断孕期体重增加范围： BMI：体重（公斤数）除以（米）2 孕前BMI小于18，孕期体重增加范围在1 -18公斤。孕前BMI在18-24之间，孕期体重增加范围在11-16千克。孕前BMI大于24，孕期体重增加范围应当小于11千克。孕期控制体重增加的小秘诀： 1.淀粉类食物不多吃：比如米饭、面条、馒头、红薯等，淀粉含量高的食品不宜多吃，这类食品中含有大量的碳水化合物。孕妈可以用粗粮杂粮来代替部份精米细面，粗粮中的B族，各种微量元素都更多，而且富含粗纤维，能够增进肠蠕动，避免孕期便秘。 2.把大碗碟换成小的：胃是个可以伸缩的家伙，要想避免孕期食欲暴增，致使体重直飙，那就把碗碟换成小一号的，这样不知不觉中饭量就会减少，胃不被撑大的情况下，就不会常常感到饥饿，过量进食。 . 每两天称一次体重：养成每两天称一次体重的习惯，孕1 周后，如果每周体重增加超过0.5千克，那就说明继续发展就会出现超重情况了，这时候需要通过饮食和运动进行调控。孕期，你的体重增加了多少斤？

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