新生儿一惊一惊怎么回事

如果有时刻留意宝宝的话，我们会发现宝宝总会一惊一惊的，特别是宝宝在睡觉的时候，有时候乃至会轻微地抖动身体，并且会有哼哼声，对新生儿来讲，这个是更加的多见的，由于宝宝还在妈妈肚子里的时候，空间是比较小的，这样的话，宝宝是比较有安全感的，可是当宝宝来到这个世界的时候，这是一个相对来说是比较陌生的，所以宝宝是没有那末大的安全感的，所以的时候一惊一惊的，很多的时候，是由于这个缘由，那末，确切地说，新生儿一惊一惊怎么回事呢?

什么是新生儿睡眠

新生儿的一举一动都牵动着爸爸妈妈的心，有些新生儿睡眠问题比较严重，睡觉会不踏实，或哭闹不睡觉，看得爸爸妈妈都十分揪心，却又不知如何是好。

新生儿睡眠特点

美国和荷兰各有一名心理学家，仔细视察、研究了新生婴儿的行动表现，按照新生婴儿觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态：两种睡眠状态——安静睡眠(深睡)和活动睡眠(浅睡);3种觉醒状态——安静觉醒、活动觉醒和哭;另一种是介于睡眠和醒之间的过渡情势，即瞌睡状态。

(1)安静睡眠状态：婴儿的脸部肌肉放松，眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。

(2)活动睡眠状态：眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下，眼睑有时颤动，常常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则，比安静睡眠时稍快。手臂、腿和全部身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情，如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。在觉醒前，通常处于这类活动睡眠状态。以上两种睡眠时间约各占一半。

(3)瞌睡状态：通常产生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭，眼睑出现闪动，眼闭合前眼球可能向上转动。眼光变呆滞，反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇。常伴随轻度惊跳。当小婴儿处于这种睡眠状态时，要尽可能保证他安静地睡觉，千万不要由于他的一些小动作、小表情而误以为“婴儿醒了”，“需要喂奶了”而去打扰他。

新生儿睡眠时间

睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能调剂体况，消除疲劳，有利于机体的新陈代谢，促进生长发育。但是在每年龄阶段，对睡眠的时间要求是不一样的。

新生儿每天的睡眠时间约为20个小时;2个月的婴儿每天约18个小时;4个月时每天约睡16个小时;9个月时约15个小时;1周岁左右，有13—14个小时就可以了。

增进宝宝睡眠的妙招

是什么原因致使宝宝睡不安稳呢?其实，这个问题不能一概而论，不同的宝宝有不同的情况。很多宝宝频繁夜醒是正常的，人都有睡眠周期，在每个周期间宝宝都有可能醒来，这不用担心。

对不同情况的宝宝要不同对待，但总的来说，让宝宝睡得安稳，爸爸妈妈可以试试以下几个方法：

1、催促宝宝规律睡眠：大多数宝宝睡不好都是由于习惯不好，没有构成生物钟，所以也没有规律的睡眠，结果致使他们的醒和睡是不分白天黑夜的。父母们应当在宝宝较小的时候，就训练宝宝构成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝凌晨过了平常醒来的时间还在睡，最好把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天凌晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。

2、养成良好的午睡习惯：宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或睡得过晚也不利于晚上顺利入眠。所以，宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。固然，控制不是教条的，宝宝没按时睡觉的偏差不大，也是可以的。养成良好的睡眠习惯，同样要观察宝宝的状态，如果他按时睡眠，没有疲劳或过于兴奋，那末这类午睡习惯就是合适宝宝的。

3、控制卧室的光与声：用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的比较让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区分。

在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，可以放音乐让他醒来。在晚上宝宝入睡前一两小时，就把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声。光线对宝宝的生物钟有一定的影响，夜间照料宝宝的时候，也要选择暗的夜光灯，最好是蓝色的，不是黄色，或者用手电筒，用完了要赶忙关上。窗帘要厚实，避免窗外透进灯光。