名人养生揭秘古代文人养生秘方

摘要：如今的社会的发展,人们锻炼身体的方式选择越来越多,锻炼的器材种类也有很多，如今的医学也十分的发达，相应的人的寿命也都普遍提高，可是在古代了，并没有今天如此高的医疗设施，也那么他们是通过什么方法锻炼养生的呢？ 南朝医学家陶弘景说过 饱食，不用坐与卧，欲得行步务作以散之。 散步时须徐步缓行，老弱者不妨执杖相助，强调散步的方法和妙处。

宋代文人沈存中说过： 衣服勤洗浣，以香沾之，身数沐浴 则神安道胜也。 《礼记 内则》也提出 五日则汤清浴，三日具沐 的要求，都是说沐浴对身体的好处。

北宋文学家苏东坡说过： 江山风月，本无常主，闲者便是主人。 利用节假日外出游览，投身大自然，探幽览胜，能令人心旷神怡，疲惫、郁闷尽置身外。他曾在儋县建一 息轩 ，并题曰： 无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。

南宋诗人陆游，晚间读书，一般不过晚10点。他说 睡眠是消除精神疲劳的最佳方法，文人经常熬夜思维能力下降，于身体健康无益。 他的观点即使放在现在也十分科学。

元朝名画家倪瓒，在年高体弱无力外出的情况下，将自己喜爱的山水画贴于居室四壁，足不出户，卧而赏之。为此他还在《促顾贽见访》诗中说： 一畦杞菊为供具，满壁江山作卧游。 也可见他对游山玩水的推崇。

明代诗人高濂，布置好自己的庭院，在庭院里栽花种草、饲鸟养鱼，环境清雅，用来调节生活节奏，陶冶性情，他曾著《燕闭清赏笺》，把鉴赏清玩作为的一项重要内容。

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