发芽的花生能吃吗

在我们的生活中很多东西放的时间久了，经过长时间的氧化作用，就会自动的发芽，像花生，花生发了芽还能在吃吗？花生是我们比较常见的一种坚果食品，花生的营养价值高，经常吃花生有助于人们的身体健康，那么发了芽的花生还能吃吗？下面就让我们来了解一下。

大家都吃过黄豆芽、绿豆芽，可是您吃过发了芽的花生吗？近年来，市场上有人在卖发了芽的花生，卖得还比普通花生贵，但买的人还很多，老板说甚么“发了芽的花生更有营养”。花生发芽后真的会更有营养吗？会不会有毒呢？通常我们说不能吃的是霉变的花生，由于花生霉变会产生黄曲霉毒素，这类东西毒性极强，会致癌。花生发芽和发霉不同，并不会产生有毒物质。南方没有吃发芽花生的习惯，但在北方，有些地方的人们喜欢吃花生芽，就和吃黄豆芽、绿豆芽一样。

不过，专家提示，吃发芽花生时一定要注意视察它有没有霉变。发芽与长霉都是在花生含水量较高的条件下产生的，虽然没有互为因果的关系，但发芽花生米感染黄曲霉素的机会还是有的。所以说，如果是人工发芽的花生，那是没有问题的；如果是由于放置太久而受潮致使的霉变发芽，那是绝对不可以吃的。花生霉烂后，表皮会有一层黑色或黄褐色的细菌孢子菌丝，有霉烂的异味，很好辨认。轻微霉变的花生外皮呈褐色或黄色，果实内呈部分黄色或全部黄色，吃入口内会有不同程度的异味。

花生芽外形酷似芽菜，洁白如玉，比花生营养更好、口味更佳。研究发现，花生芽的白藜芦醇含量比花生要高一百倍，比葡萄酒中的白藜芦醇含量高出几十乃至上百倍，它具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等作用，保健价值极高。而且发芽还可以使花生中的蛋白质水解为氨基酸，有利于人体吸收；油脂被转化为热量，脂肪含量大大下降，畏惧肥胖的人也可以放心食用；与此同时，富含维生素和钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸，被誉为“万寿果芽”。