8款低脂晚饭瘦身健康两不误

晚饭吃甚么才既健康又不会发胖呢?大家都知道，晚饭吃得过饱或者营养多余，都可能使身体发胖，但是节食减肥的方法又容易造成营养不良，从而导致身体虚弱。如何才能兼得瘦身与营养呢?推荐八道低脂晚餐菜谱，营养均衡，兼得身材与健康。

晚饭吃甚么才既健康又不会发胖呢?大家都知道，晚餐吃得过饱或者营养多余，都可能使身体发胖，但是节食减肥的方法又容易造成营养不良，从而致使身体虚弱。如何才能兼得瘦身与营养呢?推荐八道低脂晚饭菜谱，营养均衡，兼得身材与健康。

1、栗子米饭

材料：米或糯米35克。

配料：栗子、料酒、盐各少量。

做法：

栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。

将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。

点评：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，这款栗子炒饭可以强化肠道，增进肠胃蠕动，保持排泄系统正常运作，改善便秘、及时排出毒素。