红烧羊排怎样做最有营养

文章目录一、红烧羊排简介二、红烧羊排图片3、红烧羊排怎样做最有营养四、红烧羊排怎样做营养会流失5、红烧羊排各食材的处理方法

红烧羊排简介红烧羊排属于家常菜菜谱，主要原料是羊排;工艺是烧，制作简单。羊排性温，肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季御寒温补的美味之一。

红烧羊排图片

红烧羊排怎样做最有营养红烧羊排的做法1

主料：羊排500克(已斩件)

配料：冰糖约12颗，醋约25毫升，八角2颗，桂皮一小块，草果一个，香叶2片，红枣5颗，干辣椒3个，生姜(切片)、葱(挽结)、料酒各适当

制作步骤

1、将斩好的羊排洗净血水，锅内放入适当的冷水，放入洗净的羊排，加入约25毫升醋，烧开后用漏勺将羊排捞出，用清水冲净血沫，沥干待用。

2、将冰糖敲碎，净锅内放入适量的油，下入冰糖，用小火将其炒至熔化。

3、下入羊排，翻炒至上色后下入两小勺料酒，炒匀。

4、放入洗净的八角、桂皮、草果、香叶、干辣椒、红枣、姜片、葱结，倒入适当的热水(高出羊排约3厘米)，大火烧开后用汤勺舀去浮沫。

5、放入适当的盐，转小火，盖上锅盖，煮约80分钟至羊肉酥烂汤汁收干时便可出锅。

红烧羊排的做法2

原料：羊排骨、萝卜干、葱、姜、蒜、香菜

调料：盐、料酒、老抽、大料、花椒、蜂蜜

制作步骤

1、羊排骨洗净，放盐、料酒、葱、姜、花椒、大料腌制几个小时。

2、锅中放热水，把羊排骨放入焯水，不需要捡出佐料。待水开肉表层皮肉变色，用筷子一块一块夹出。(用筷子可以防止血沫粘在肉块上)

3、炒锅放一点油，油热放蜂蜜，放入排骨翻炒上色，倒入料酒、少许老抽，放入葱、姜、蒜，放入萝卜干炒一会。

4、加入热水，没过羊排骨，盖上锅盖，大火烧开后小火焖3个小时。汤汁收干后，羊肉软烂，加入香菜就可出锅。

红烧羊排怎样做营养会流失炒糖火候比较关健，中间可以关火或用微火，炒糖可以稍嫩些，一定不能炒糊了味道发苦。糖色不足以使菜品上色理想，可以加生抽，但糖还是要炒的，焦糖可以使红烧风味更佳。烹饪时焖羊排的水最好一次性放足，如中途需加水请加热水。胡萝卜和山药等配菜要在差不多焖好时放入，如果和羊排一起焖，胡萝卜和山药变成泥状，影响口感，更容易粘锅烧焦。

红烧羊排各食材的处理方法将羊排用温水清洗除掉羊肉表层的细毛和杂质后切成小块，凉水下锅，焯水后捞出备用。羊肉焯水时加入少量的醋，可以有效地去除膻味，焯后洗去浮沫备用。在购买新鲜的羊排时，要求羊排上的羊肉色彩明亮且呈红色，用手摸起来感觉肉质紧密，表面微干或略显湿润且不黏手，按一下后的凹印可迅速恢复，闻起来没有腥臭味者为佳。

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