产后恢复与调养的7个小叮咛

亲亲宝贝小编提示新妈妈们，要想身体快速的恢复，少不了产后仔细的调养，在此，小编整理出产后恢复与调养的7个小叮咛，希望新妈妈能认真的看一看。

叮咛一：身体清洁要得当

有的产妇听从一些传统习俗，后数天不敢、梳头及洗澡，生怕损伤身体其实这样对健康不利 由于产妇分娩后，每天进食大量的高蛋白，如果吃后不刷牙，会对牙齿和口腔粘膜有很大的刺激，最易引发口腔炎症，以致牙齿松动。

另外产后体内代谢旺盛，产妇出，下身产生及溢出乳汁，这些都会使皮肤很脏，影响心情也容易滋生细菌。

正确的做法：正常洗漱注意保暖，产后第二天便可开始刷牙，如果是冬季用温水;注意正确的刷牙姿式。如果是，在产后便可淋浴，禁盆浴。另外，洗后快一点将身体擦干，及时穿上衣服，后立即吹干。

叮咛2：促使恶露排出排净

产后产妇 内排出样的液体和分泌物，这是子宫内存有的蜕膜、剥离创面的血液等构成的，它和正常的血一样，所以流得越少越好。一般在产后头 天排出量较大(纯血色)，约一周后，基本不含血液，呈白色或黄白色，大约在产后2 周时排净，恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有没有异常。

正确的做法：产后需注意常换洗内外衣裤、。如果恶露比较多，也可以服用益母草膏。如果恶露中有血块或血量较多，或有异味，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，应尽早看医生。

叮咛三：注意及时排尿、避免便秘

妈咪应在产后及时排尿，这是产后恢复期的一件大事，一旦产生尿潴留，膨胀的膀胱可能影响子宫收缩，不利于产后恢复。另外有产妇不吃青菜，只吃大大肉，也容易引起便秘。

正确做法：有尿就排，特别是在产后4 6小时应有一次尿排出;适当地食用粗纤维的食品，如果出现便秘，不要滥用药，可以服用中药四磨汤。