胎教也受饮食的影响

发布时间：2020-05-28 15:44:43

研究发现。胎儿出生后的生活与饮食习惯。也深受胎教的影响。 1.培养良好的饮食习惯常常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、吐奶、消化吸收不良，或在宝宝稍大一一点开
研究发现。胎儿出身后的生活与饮食习惯。也深受胎教的影响。
1.培养良好的饮食习惯
常常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、、消化吸收不良，或在宝宝稍大一一点开始进食副食品时，即出现明显偏食的现象，追溯既往，则发现其母亲在时的饮食状态往往也是胃口不好、偏食，或是吃饭的过程紧张匆忙，常被外界干扰打断。或是常常有一餐没一餐的。因而可知，母亲的不良饮食习惯对胎儿的影响是很大的，所以为了以后少为宝宝的饮食问题操心。应当培养自己良好的饮食习惯。
2.要做到规律饮食
即三餐定时、定量、定点。最理想的吃饭时间为早饭7—8点，午饭12点，晚饭6—7点，吃饭时间最好控制在 0～60分钟。进食的进程要从容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。尤其是早饭，而且份量要足够，每餐各占一天所需热量的1／，或呈倒金字塔型——早饭丰富、午饭适中、晚餐量少。吃饭的时候最好固定在一个气氛和谐温馨的地点。且尽可能不被外界干扰而影响或打断用餐。
.营养要均衡而多变
身体所需的营养尽量由食品中取得。不同的食品所含的营养素是不一样的，目前仍有许多营养素还没有被发现。所以建议您多变化食物的种类，每天可吃2～5种不同的食品，营养才易充足。补充营养要科学、公道。不要认为多多益善，拼命地补充营养，这样会造成孕妇发胖。不利于孕妇的。
4.要以没有加工的食品为主
由于没有加工的食品其中营养素不容易丢失，有利于为胎儿提供全面的营养。母亲在怀孕时尽可能多吃原始食品，如五谷、青菜、新鲜水果。烹调时以保存食物原味的方式为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式。加上往后用心培养。就不会为孩子“不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐”而烦恼了。
5.注意铁质的摄取
铁的摄取是一定不可缺少的，由于铁是生产血红蛋白的重要原料，而血红蛋白把氧，运送给细胞，人体需摄取少许钢铁，储存在组织中，胎儿就以这个“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要。
到了妊娠中后期，孕妇的血容量增加，使红细胞相对不足。另外，母体除本身对铁的需求以外，还要供给日趋成长的胎儿对铁的需要。母亲贫血容易出现水肿、、心功能陴碍，还会使胎儿发育不良、体重偏低、乃至死亡。
因此，此时孕妇应当多吃一些含铁丰富的食品，如奶类、蛋类、瘦肉、豆制品、动物肝脏等，还需要多吃西红柿、绿色蔬菜、红枣、柑桔等富有铁质的水果等。如果血红蛋白低于100克／升。应遵医嘱补充各种铁剂药物及，直到血红蛋白恢复正常为止。
6.其他注意事项
如果孕妇下腹部突出，是因为体内热量太高或体力不足，加上胃肠功能也弱，所以要将少许营养价值高的食品，制成易消化的状态食用，不要吃生冷和酸味的食品。
最好采取少食多餐的方式，1天分4～5次进餐，可达到收敛效果。如果孕妇腰部突出，是因为过去吃了过量的食品，此时应避免过量的饮食，并减少热量高的食品。
最好不要吃有刺激性、有兴奋作用和会破坏神经平衡的食品。
饭后，一定要先躺下来休息10～ 0分钟，然后对耳朵做指压，并让眼睛得到充分的休息。另外，不要让肚子太饿，也不要暴饮暴食。
妇女在怀孕第6个月时，应补充足够的维生素。而只有营养均衡的饮食，才能保证维生素的摄取。
温馨提示：妊娠中的运动，不但对按产有帮助，也能有效地转变孕妇的心情。运动能充分地摄取氧气。通常，胎儿是通过来摄取氧气或营养，如果母亲能充分地摄取氧气，胎儿的脑即会由于充足的氧气而便的活性化。小儿咳嗽的种类
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