女性朋友吃板栗的好处有哪些

快要进入冬季，走在路上看到热火朝天的糖炒栗子你肯定会忍不住买上一包，1到秋冬季节栗子就会遭到追捧，吃栗子有甚么好处，特别是对女性有什么好处你了解吗？下面就为您介绍一下板栗的功效和吃板栗的好处。

栗子富含维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，长时间食用可到达养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效。板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾。生食还有医治腰腿酸疼、舒筋活络的功效。栗子所含高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作。

1、医治口腔溃疡

如果得了口腔溃疡等等毛病，那末适当的生吃一些板栗能够很好的减缓病情。

2、可以强筋壮骨

中医方面认为板栗性温，服用以后能够起到强身壮骨的作用。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗以后能够有效的令身体恢复健康。

3、医治糖尿病

板栗当中含有丰富并且柔软的膳食纤维，这种物资能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。

4、能保健脾胃

每天早晚的时间段中将风干以后的生板栗直接放入嘴巴当中咀嚼，等到完全变成浆液之后渐渐的咽下，这样能够将板栗的功效发挥到最大，对于保健脾胃具有非常好的效果。

除直接生吃之外，也可以将板栗和粳米一起熬粥，这样制作而成的板栗粥，能够有效的医治一些患者由于脾胃虚寒所引起的慢性腹泻情况，消化不良也能够得到很好的减缓。

5、能补肾活血

板栗对肾虚具有很好的疗效，特别是一些老年肾虚治疗效果更加。板栗具有很好的补肾活血的作用，常常服用还能够起到强体健身的作用。

6、提高免疫力

板栗具有干果之王的美誉，这是由于板栗当中含有大量人体所需要的多种营养素，例如淀粉、蛋白质和脂肪、维生素等等的含量是非常客观的。所以专家告知我们，常常服用板栗，能够很好的提高身体免疫力，对高血压、冠心病以及动脉硬化等等疾病也具有很好的防治作用。

7、可延年益寿

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

8、助脂肪代谢

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

9、防骨质疏松

栗子含有丰富的维生素C，能够保持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和医治骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。