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最养女人的10种食品从头护到脚

发布时间:2020-09-21 16:31:49

女人,你知道你的身体需要哪种食品吗?当你的身体出现一些有毛病的时候,是不是有想过是由于跟饮食有关系呢?下面为你推荐最养女人的10种食品,让你从头护到脚。

女人,你知道你的身体需要哪种食品吗?当你的身体出现一些有毛病的时候,是不是有想过是因为跟饮食有关系呢?下面为你推荐最养女人的10种食品,让你从头护到脚。

护脑:菠菜

因具有胡萝卜素和超氧化物歧化酶等成份的 " 还原食品 " ,可以阻挠脑血管的病变而保护大脑。哪些属于 " 还原食物 " 呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

护眼:红薯

维生素A 素有 " 护眼小卫士 " 之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下落,对黑暗环境的适应能力也会消退,严重时容易患上夜盲症。维生素 是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜以外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素 A ,可以促进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。

护发:海带

说起护发的食品,可能你知道得很多,例如能令头发黝黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食品护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,常常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

护肺:番茄

英国的最新研究发现,每星期吃番茄 3 次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。

护腿:香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食品中排名第一的 " 美腿高手 " ,它所含丰富的钾元素能帮助你舒展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的 " 美腿高手 " 是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。



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