最养女人的10种食品从头护到脚

女人，你知道你的身体需要哪种食品吗?当你的身体出现一些有毛病的时候，是不是有想过是由于跟饮食有关系呢?下面为你推荐最养女人的10种食品，让你从头护到脚。

女人，你知道你的身体需要哪种食品吗?当你的身体出现一些有毛病的时候，是不是有想过是因为跟饮食有关系呢?下面为你推荐最养女人的10种食品，让你从头护到脚。

护脑：菠菜

因具有胡萝卜素和超氧化物歧化酶等成份的 " 还原食品 " ，可以阻挠脑血管的病变而保护大脑。哪些属于 " 还原食物 " 呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

护眼：红薯

维生素A 素有 " 护眼小卫士 " 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下落，对黑暗环境的适应能力也会消退，严重时容易患上夜盲症。维生素 是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜以外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素 A ，可以促进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

护发：海带

说起护发的食品，可能你知道得很多，例如能令头发黝黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食品护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，常常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

护肺：番茄

英国的最新研究发现，每星期吃番茄 3 次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

护腿：香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食品中排名第一的 " 美腿高手 " ，它所含丰富的钾元素能帮助你舒展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的 " 美腿高手 " 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。