早饭空腹吃苹果可以吗

人在饥饿时，肚子里空空荡荡，看到甚么都是先吃了再说，但你可知道有些食品空腹是不能食用的。

  早饭空腹吃苹果可以吗?今天我们就来看看空腹不能吃的水果有哪些?空腹喝牛奶好不好?一旦食用会造成怎样的后果?

  早饭空腹吃苹果可以吗

  其实对健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是由于苹果中的成分其实不复杂，而且很容易消化，通常来讲100克苹果中含有86克的水份，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。

  可是对那些身体不好的人来讲，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食品，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引发胃的不舒服。此外，对有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。那么早上空腹吃苹果好吗?对于这些人，早上最好是不要空腹吃苹果。

  还有哪些水果不适合早饭空腹吃

西红柿  含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成份，容易与胃酸产生反应，凝结成不容易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门梗塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。  不管是黄蕃茄还是红蕃茄，基本上它们的营养价值都是相差不多的，蕃茄本来就算是一种热量较低的食物，含丰富维他命C、矿物质钾和蕃茄红素等营养素，能帮助身体代谢平衡，蕃茄红素则能对抗氧化，强化细胞机能。如果说饭前先吃一颗蕃茄可以减肥的话，那是由于低热量的蕃茄已经先占去部分胃部空间，避免以后吃下过量热量。

  香蕉  含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

  黑枣  含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过量食用，得了慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

  桔子  含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，致使胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

  鲜荔枝  荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，致使胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗透过量高糖分而产生“高渗性昏迷”。

  菠萝  内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。菠萝最好能泡一下淡盐水，吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏，过食会让胃酸过量也会让人觉得恶心。

  山查  味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。

早餐空腹吃苹果可以吗？空腹吃苹果可以增进食欲，但是对胃不好的人来讲，还是不要空腹食用，比较有风险。