坐月子可以吃南瓜吗

发布时间：2020-05-10 18:55:45

南瓜口感绵密，同时还含有丰富的膳食纤维，因此受到许多女性的爱好，那末坐月子可以吃南瓜吗，下面一起来看看吧！
坐月子是可以吃南瓜的，南瓜中富含生素A和D;A能保护胃肠黏膜，避免胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有增进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功。对于月子期间的调理也是有好处的。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高月子期间妈咪的机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调理功能。
准备食材：南瓜250克、猪肉丝 45克、姜片15克，油、、、葱末各适量。 1、瓜洗净，去皮、瓤，切成块状，备用;锅倒油烧热。 2、香姜片、葱末，然后放入肉丝、酱油及盐，略炒1 分钟。、加入南瓜，翻炒2分钟，加水，盖上锅盖，以小火焖煮10分钟，待南瓜熟软便可。南瓜烩豆腐准备食材：南瓜200克，嫩豆腐1块，豌豆仁 20克，姜片，酱油、盐、黑麻油、水适当。 1、瓜去皮和子，切块。嫩豆腐切块。 2、油入锅加热，姜片爆香，放入南瓜，用小火煎九成熟，然后压成泥。、入酱油、水，烧开，加入嫩豆腐、豌豆仁、盐便可。

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