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【私处一乳头】

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护脑：菠菜

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全世界有40多个国家和地区缺硒,我国也是缺硒之国,约7亿人生活在低硒带,居民每天膳食中硒的摄入量处于较低水平。

10、芦笋

芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒

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俗话说：天上的鹅肉，地上的驴肉。晚饭后可以夫妻或自己在小区散步，充分享受夜晚的宁静，感受一下树木花草的气息，把自己溶入到自然中，身心都会获得极大的愉悦与满足。阿莱特。如果病情严重，需要及时的就医治疗

【心得体会】但医生指出，处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

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