宝宝提高免疫力吃甚么

在地球上，任何一个生命都是从原来微不足道的出发点开始自己的人生旅途，那末作为一个母亲，从一开始的备孕阶段到后来的怀孕十个月的阶段，到后来的新生儿诞生，那个母亲不是会好好的对待再记得宝宝呢，今天我们接下来就阿里说说宝宝提高免疫力吃甚么~~

宝宝提高免疫力吃甚么

1、菌菇类食品

菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力，可以很好的改良宝宝心血管方面的功能。如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素，从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用;又如香菇、蘑菇等，大多含有多糖类化合物，多食用此类食品可增进肠道益生菌的生长，有效地预防肠道疾病。

2、黄绿色蔬菜

由于黄绿色食品中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。比如水果中的果寡糖，对肠道中的益生菌有很大的促生长作用，就等于肠道中铺了一层免疫地板;黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素，有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，从而增强免疫系统发育。

3、薏米

薏米又叫苡米或米仁，其中含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素B等微量元素，有很好的健脾止泻、利水渗湿和提高抵抗力的作用。对宝宝易感冒、口臭、舌苔腻等有很好的功效。

4、山药

山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素组成。主要起到健脾补肺、滋养强健等作用，对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以食用。

5、番茄

番茄中含有大量的番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等，这些抗氧化强效因子，可有效的提高宝宝抵抗力，保护各种细胞不受伤害，下降宝宝生病几率;番茄红素煮熟后会更容易被吸收。

6、红枣

红枣中含有大量活性多糖、钙、铁、磷和维生素C、烟酸等元素，是天然的维生素丸，具有补益脾胃、养血安神、强身保肝的作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、容易感冒的宝宝食用。

7、豆制品

豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B群和低聚糖等。主要有清热补虚、生津润燥、清热解毒等功效。对消化不良、易感冒、营养不良的宝宝有很好的效果。

各位准妈妈们，知晓宝宝提高免疫力吃什么的内容后的你们，想必该知道如何照顾自己家的宝宝了吧~~不如，有空来试试菌菇类食品、黄绿色蔬菜、红枣、豆制品等等吧，能够下降宝宝生病几率，还能够促进肠道益生菌的生长，有效地预防肠道疾病哦~~

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