准妈妈击退静脉曲张的8妙招

静脉曲张是大多数准妈妈都有可能遇到的一种疾病，一般产生在中后期，一般的静脉曲张是不用太担心的，做好平时的应对保健措施就好，在此，亲亲宝贝小编就告知准妈妈们，击退静脉曲张的8妙招和每天准妈妈要做的预防措施：

孕妈击退静脉曲张八大妙招

1. 不要提重物。重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的减缓。

2. 不要穿紧身的衣服。腰带、鞋子都不可过紧，而且最好穿低跟鞋。

. 不要长时间站或坐。总是躺着，对静脉曲张症状的减缓，也是很不利的。尤其是在和，要减轻工作量并且避免长期一个姿式或仰卧。坐时两腿避免交叠，以避免阻碍静脉的回流。

4. 阔别酒精。饮用含有酒精的饮料和酒水，会加重静脉曲张的程度。

5.最好采用左侧卧位。在休息和睡觉的时候，采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。

6.避免高温。高温易使血管扩大，加重病情。

7. 控制体重。如果超重，会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。

8. 睡觉时，可用毛巾或被子垫在脚下面。这样可以方便血液回流，减少腿部压力。

孕妇如何预防静脉曲张?

每天锻炼。即便只是绕着你住的小区散散步，也有助于增进你的血液循环。

在怀孕的每个阶段，你都要尽可能将体重保持在推荐体重范围内。

可能的话，随时举起你的腿和脚。坐着的时候，用一个凳子或盒子垫起你的双腿;躺着的时候，则用一个枕头垫高双脚。坐着的时候，不要把一只腿或一只脚搭在另一条腿或脚上。不要一直长时间地坐着或站着，每隔一段时间要活动活动。

睡觉的时候，采取左侧卧位，将脚放在枕头上。在背后塞上个枕头，使自己向左边倾斜。因为下腔静脉在右边，向左躺着，可以减轻子宫对静脉的压迫，从而下降对腿及脚部的静脉压力。

穿专门的孕妇静脉曲张弹性袜，这类袜子也称医用循序减压弹力袜，它可以从脚踝开始，顺着腿部向上，逐级减轻腿部遭到的压力，效果很好，可以在药店或孕妇服装店买到。这类长袜比普通 厚2倍，这类袜子在你的脚踝处是紧绷的，顺着腿部向上变得愈来愈宽松，使得血液更容易向上回流入心脏。因此，它可以预防，并避免静脉曲张变得更严重。凌晨起床前你还躺在床上的时候，就穿上这类长袜，可以避免血液在你的腿部淤积。要一整天都穿着这种弹力长袜，你可能会觉得麻烦，特别在天气热的时候，但是别忘了，严重的静脉曲张会让你感到更不舒服。