孩子吃甜食千万不要过量

孩子吃甜食千万不要过量

孩子吃甜食千万不要过量。家长须知，小孩虽然喜欢吃甜食，但是切记，孩子吃甜食千万不要过量。

人们日常生活中常吃的糖有白糖、红糖、冰糖、水果糖等，这些都是从甘蔗或甜菜中提炼出来的，统称为蔗糖。小孩子虽然喜欢食用甜食，但糖不宜多吃。

过量吃糖能使宝宝发生营养不良。糖是一种纯热能食品，它几乎不含其他任何营养成分。据测定，每1克糖在体内可产生4千卡热量，所以常常吃糖使人减少食量。结果身体里所需要的热量虽然很多，但所需要的其它营养素，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等就不够了，时间长就会造成营养失调。

孩子吃甜食千万不要过量。糖大量消耗宝宝体内的钙。糖为酸性物质，它会中和体内的碱性物资钙。体内缺钙不但直接影响孩子的生长发育，使孩子个子长不高，更突出的危害是引发骨质疏松及佝偻病。

孩子吃甜食千万不要过量。常吃糖容易引发蛀牙。糖为口腔内的细菌提供了生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖一起能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性增加，由于牙齿常常受酸性侵蚀就容易引发龋齿，久之则形成龋洞或口腔溃疡。因此日本口腔科医生建议，预防龋齿的条件首要的是少吃糖类食品。

多吃糖还会削弱*抵抗力，使宝宝容易患各种疾病。

糖是我们日常生活中不可缺少的一种食品，那末孩子究竟每天吃多少才合适呢-近年来国内外比较一致的意见是：每天每公斤体重控制在0.5克左右为宜，就是说，成人每天不宜超过50克，小儿不宜超过20克，10千克以下的孩子不应超过10克。

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