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产后须知及产后保健

发布时间:2020-09-13 11:47:08
许多新手妈妈们在产后仍需接手哺喂宝宝的任务,所以迅速将产后衰弱的身体恢复到最好的状态才有心力能照顾宝宝,下面就分享许多产后第一次应当要做的事情供大家参考。
新手妈妈面临着产后恢复、新宝宝的两大重要的任务,肩头的担子可不轻哦。要想顺利进入新妈妈的完美角色,需要您先要做好产后的身心恢复,只有恢复到最好状态才有力气照顾宝宝哦。那么接下来,就请您和我一起来了解和面对产后的N个“第一次”吧! 产后第一次排气 后24小时为何剖腹产后要进行排气? 生完宝宝后,医生护士都会再三叮嘱新妈妈要尽快排气,防止肠粘连。剖腹产后会出现,主要由于新妈妈做的是腹部手术,在手术中,肠管遭到刺激、肠蠕动减弱。通常需要经过24~48小时后,肠道功能才会逐渐恢复。 排气(也就是)是肠蠕动的标志,表明新妈妈肠道功能基本恢复。只有在肠蠕动恢复后才可以进食半流食及正常食品,否则肠胃不能承受。一般剖腹产后24小时后会出现排气,若在48小时以后还未排气,则为异常情况,必须找医生检查处理。 1、术后适当活动 剖腹产后,由于伤口的疼痛,产妇没法像的产妇那样活动自若。不过,在术后24小时后,还是应当在家人的帮助下,适当下床慢慢走几步路,或是几分钟,这样会帮助肠胃蠕动。而如果实在疼痛难忍,也可以让家人帮忙在床上做运动,这样可以增进尽快排气,也会避免肠粘连等问题。 2、注意饮食结构 剖腹产后,产妇需要采取少食多餐的方式,吃些平淡的食品,避免不易消化、的食品,并且要细嚼慢咽,这样会帮助尽早排气。 、按摩腹部 选择剖腹产的产妇,可以轻轻的抚摸腹部进行按摩,可以将子宫与 中残留的积血排除,帮助肠道蠕动。 4、借助药物 如果产妇后长时间仍没有排气,就应当在医生的指点下进行药物协助了。不过,服用药物会影响产妇的身体内部环境,而且还容易对乳汁产生有害物质,因此除非情况非常紧急,否则轻易不要使用药物。 剖腹产手术后,产妇要随时注意自己的伤口,不能做剧烈的运动,或者大笑大哭等激动的情绪,这样会易造成伤口的再次破裂。并且,分娩后要在24小时以后下床,会有效避免肠粘连,帮助肠胃蠕动,从而更快速的排气。并要遵循少食多餐的原则,避免食用不容易消化的食品。在剖腹产分娩后,还要做好措施,不要在伤口还没完全愈合的情况下再次,造成子宫破裂的现象。 产后第一次排尿、排便 排尿在剖腹产后24小时,排便在后2~ 天,剖腹产后 ~4天 正常情况下,新妈妈在分娩后2~4小时会排尿。另外,由于利尿剂作用,在产后12 ~24小时排尿会大为增加。很多新妈妈在产后最初几天都会有排便困难的状态,但是不管是生理因素还是心理因素,都应尽早排便,可有效预防产后便秘的产生,对产后恢复也非常有益。 1、尝试排便避免痔疮 至于排便困难的缘由,专家说由于生产时损伤会阴,所以产妇事后排便时,一旦用力就会拉扯到受伤的会阴,令产妇感到很痛,而恐惧如厕。另外,坐期间产妇对纤维素及水份的摄取较少,致使肠胃蠕动较慢,也容易造成排便困难,但无论如何一定要试着排便,才不会患痔疮。 2、产后轻松解手5招 § 第1招主动上厕所 一般而言,自然产的产妇在产后2~ 小时就该解出尿来,剖宫产的产妇在前1~2天,会有导尿管协助排尿,但拿掉导尿管后约2小时就会开始有尿意,便要自行练习上厕所。 § 第2招膀胱训练 如果怕解尿不顺畅,可以在仍接着导尿管的情况下,先休息1~2天,之后再做膀胱训练。训练方法为,先将导尿管的尿管夹住2个小时后,让膀胱里的尿没法排出,让产妇体会胀尿的感觉,之后再放开导尿管让尿排出,重复此动作,让产妇熟习胀尿的感觉。 § 第 招温水坐浴止痛 排尿时因尿液沾到会阴伤口而产生疼痛,可以在小便时用温水冲洗会 ,来减轻疼痛或采取常见的产后 护理方式“温水坐浴”,在生产后约24小时可以开始进行,对于减轻解尿、解便的不适,有一定的效果。 § 第4招冷水坐浴止肿 如果一开始 肿胀得非常厉害,可以先局部用冰敷或采取冷水坐浴,来减轻肿胀的症状,由于泡冷水可以刺激血管收缩,所以肿胀的情形也会消得比较快,不会再产生血肿,在消肿上比温水坐浴来得有效。冷水坐浴的方法是用大一点的脸盆,先放一些室温的冷水,待坐进水中以后再慢慢加入冰块,这样就能渐渐适应水的温度。此外,由于产后身体较衰弱,泡的时候要注意身体其它部位的保暖。 产后第一次下床 产后24小时 自然产的妈妈在产后练习坐起来后即可下床活动。为安全起见,新妈妈第一次下床,应有家属或护理人员陪伴协助,下床前先在床头坐5分钟,肯定没有不舒服再起身。下床排便前,要先吃点东西才能恢复体力,以免昏倒在厕所。 上厕所的时间如果较长,站起来动作要尽量缓慢,不要突然站起来。万一新妈妈有头晕现象,要让她立刻坐下来,可以让她把头向前放低,在原地休息一会儿。给新妈妈喝点热水,观察她的,等到血色恢复了,再移动回到床上。厕所内有紧急呼唤灯或铃声,如果有情况要立刻通知医护人员。 新妈妈长时间躺在床上,不仅不利于体力恢复,还容易降低排尿的敏感度,可能会阻碍尿液的排出,引发尿潴留,同时还可能致使血栓形成。


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