产后须知及产后保健

发布时间：2020-09-13 11:47:08

许多新手妈妈们在产后仍需接手哺喂宝宝的任务，所以迅速将产后衰弱的身体恢复到最好的状态才有心力能照顾宝宝，下面就分享许多产后第一次应当要做的事情供大家参考。
新手妈妈面临着产后恢复、新宝宝的两大重要的任务，肩头的担子可不轻哦。要想顺利进入新妈妈的完美角色，需要您先要做好产后的身心恢复，只有恢复到最好状态才有力气照顾宝宝哦。那么接下来，就请您和我一起来了解和面对产后的N个“第一次”吧! 产后第一次排气后24小时为何剖腹产后要进行排气? 生完宝宝后，医生护士都会再三叮嘱新妈妈要尽快排气，防止肠粘连。剖腹产后会出现，主要由于新妈妈做的是腹部手术，在手术中，肠管遭到刺激、肠蠕动减弱。通常需要经过24～48小时后，肠道功能才会逐渐恢复。排气(也就是)是肠蠕动的标志，表明新妈妈肠道功能基本恢复。只有在肠蠕动恢复后才可以进食半流食及正常食品，否则肠胃不能承受。一般剖腹产后24小时后会出现排气，若在48小时以后还未排气，则为异常情况，必须找医生检查处理。 1、术后适当活动剖腹产后，由于伤口的疼痛，产妇没法像的产妇那样活动自若。不过，在术后24小时后，还是应当在家人的帮助下，适当下床慢慢走几步路，或是几分钟，这样会帮助肠胃蠕动。而如果实在疼痛难忍，也可以让家人帮忙在床上做运动，这样可以增进尽快排气，也会避免肠粘连等问题。 2、注意饮食结构剖腹产后，产妇需要采取少食多餐的方式，吃些平淡的食品，避免不易消化、的食品，并且要细嚼慢咽，这样会帮助尽早排气。、按摩腹部选择剖腹产的产妇，可以轻轻的抚摸腹部进行按摩，可以将子宫与中残留的积血排除，帮助肠道蠕动。 4、借助药物如果产妇后长时间仍没有排气，就应当在医生的指点下进行药物协助了。不过，服用药物会影响产妇的身体内部环境，而且还容易对乳汁产生有害物质，因此除非情况非常紧急，否则轻易不要使用药物。剖腹产手术后，产妇要随时注意自己的伤口，不能做剧烈的运动，或者大笑大哭等激动的情绪，这样会易造成伤口的再次破裂。并且，分娩后要在24小时以后下床，会有效避免肠粘连，帮助肠胃蠕动，从而更快速的排气。并要遵循少食多餐的原则，避免食用不容易消化的食品。在剖腹产分娩后，还要做好措施，不要在伤口还没完全愈合的情况下再次，造成子宫破裂的现象。产后第一次排尿、排便排尿在剖腹产后24小时，排便在后2~ 天，剖腹产后 ~4天正常情况下，新妈妈在分娩后2～4小时会排尿。另外，由于利尿剂作用，在产后12 ～24小时排尿会大为增加。很多新妈妈在产后最初几天都会有排便困难的状态，但是不管是生理因素还是心理因素，都应尽早排便，可有效预防产后便秘的产生，对产后恢复也非常有益。 1、尝试排便避免痔疮至于排便困难的缘由，专家说由于生产时损伤会阴，所以产妇事后排便时，一旦用力就会拉扯到受伤的会阴，令产妇感到很痛，而恐惧如厕。另外，坐期间产妇对纤维素及水份的摄取较少，致使肠胃蠕动较慢，也容易造成排便困难，但无论如何一定要试着排便，才不会患痔疮。 2、产后轻松解手5招 § 第1招主动上厕所一般而言，自然产的产妇在产后2～小时就该解出尿来，剖宫产的产妇在前1～2天，会有导尿管协助排尿，但拿掉导尿管后约2小时就会开始有尿意，便要自行练习上厕所。 § 第2招膀胱训练如果怕解尿不顺畅，可以在仍接着导尿管的情况下，先休息1~2天，之后再做膀胱训练。训练方法为，先将导尿管的尿管夹住2个小时后，让膀胱里的尿没法排出，让产妇体会胀尿的感觉，之后再放开导尿管让尿排出，重复此动作，让产妇熟习胀尿的感觉。 § 第招温水坐浴止痛排尿时因尿液沾到会阴伤口而产生疼痛，可以在小便时用温水冲洗会，来减轻疼痛或采取常见的产后护理方式“温水坐浴”，在生产后约24小时可以开始进行，对于减轻解尿、解便的不适，有一定的效果。 § 第4招冷水坐浴止肿如果一开始肿胀得非常厉害，可以先局部用冰敷或采取冷水坐浴，来减轻肿胀的症状，由于泡冷水可以刺激血管收缩，所以肿胀的情形也会消得比较快，不会再产生血肿，在消肿上比温水坐浴来得有效。冷水坐浴的方法是用大一点的脸盆，先放一些室温的冷水，待坐进水中以后再慢慢加入冰块，这样就能渐渐适应水的温度。此外，由于产后身体较衰弱，泡的时候要注意身体其它部位的保暖。产后第一次下床产后24小时自然产的妈妈在产后练习坐起来后即可下床活动。为安全起见，新妈妈第一次下床，应有家属或护理人员陪伴协助，下床前先在床头坐5分钟，肯定没有不舒服再起身。下床排便前，要先吃点东西才能恢复体力，以免昏倒在厕所。上厕所的时间如果较长，站起来动作要尽量缓慢，不要突然站起来。万一新妈妈有头晕现象，要让她立刻坐下来，可以让她把头向前放低，在原地休息一会儿。给新妈妈喝点热水，观察她的，等到血色恢复了，再移动回到床上。厕所内有紧急呼唤灯或铃声，如果有情况要立刻通知医护人员。新妈妈长时间躺在床上，不仅不利于体力恢复，还容易降低排尿的敏感度，可能会阻碍尿液的排出，引发尿潴留，同时还可能致使血栓形成。

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