花生米怎样吃养胃什么时候吃生花生养胃

在日常生活中，很多人特别喜欢吃花生米。花生米是非常好的食品，不过有些人胃不好。下面和小编一起看看看怎样吃花生米最养胃！

什么时候吃生花生养胃在午饭和晚饭前空腹嚼几粒，一定要是生花生，而且要吃得少！

调养脾胃平时应注意：

(l)首先要保持良好的情绪。据研究，情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良情绪可致使食欲下落、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

(2)饮食调摄是保养脾胃的关键。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食品，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食品，生冷的食物也要尽可能少吃。

(3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

花生米怎样吃养胃盐水煮花生材料：花生500g、姜片适当、盐适当、八角适当。

做法：

1、买来的新鲜花生。

2、用水泡20分钟。

3、洗净。

4、用手把花生捏个口。

5、锅中放水，放入花生，放入盐。

6、放入姜片。

7、放入两个大料，大火煮15分钟然后焖1个小时。

8、美味的花生就煮好了。

核桃花生奶材料：核桃50g、花生50g、纯牛奶250ml、冰糖适量。

做法：

1、核桃和花生用开水先浸泡十分钟。

2、然后把核桃和花生的皮用手一个个剥掉。

3、去皮的核桃花生倒入豆浆机内。

4、加入一盒纯牛奶。

5、然后再加入适量水到900ml刻度。

6、加入一块冰糖。

7、按上好豆浆五谷键。

8、煮好的核桃花生奶过滤一下便可。

南瓜花生羹材料：南瓜350g、面粉30g、花生仁30g、南瓜籽适当、牛奶150ml、白砂糖30g、黄油25g。

做法：

1、把所有材料准备好。

2、南瓜切去外皮，切成小块。

3、把切成小块的南瓜放入锅中，加入适当清水，煮熟。

4、花生米放入微波炉中火加热4分钟左右，叮至花生香香脆脆的。

5、取出花生，去掉红外衣。

6、用食品料理机将花生磨成花生粉备用。

7、用食品料理机把煮熟的南瓜搅拌成泥状。

8、倒入小锅中，加入牛奶和沙糖，搅拌均匀。

9、加入面粉，用打蛋器不断地搅拌，搅至均匀，没有白色的小颗粒。

10、搅拌至南瓜泥渐渐变成浓稠，加入黄油，搅拌至黄油溶化即可关火。

11、洒入花生粉和南瓜籽。

12、搅拌均匀后，味道更香浓。

13、花生的香，黄油的浓，南瓜的滑。

14、搅成泥后的南瓜和花生比较容易吸收，特别合适消化功能不是特别好的所有人。

吃花生可以养胃吗可以。

文献上，对花生养胃的原理多来自中医，中医认为花生有“悦脾和胃、滋养调气"的作用。不过，一项对食用生花生治疗慢性胃病临床追踪视察结果是：民间偏方“食用生花生医治慢性胃病”不可靠，即生花生其实不能够治疗慢性胃病（如缓解饱胀、恶心、呕吐、腹泻、软便、食欲不振、上腹隐痛等症状），仅对返酸和嗳气症状患者症状有较明显的好转或消失。

反酸与嗳气是胃黏膜分泌过量胃酸而至，吃花生所以对之有效大体原理为：

①花生中含有大量的蛋白质和脂肪，适量蛋白质具有中和胃酸的作用，而适当的脂肪则可以刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，抑制胃酸分泌。

②花生是富含磷脂的食品，而磷脂主要作用于泌酸黏膜上的黏液，起到乳化和润滑作用，对胃黏膜有一定的保护作用。

③另外，花生或者那些水份少的食物比较合适胃液较稀、分泌量较大的人，如果这些人喝汤水，会感到稀释了胃液而容易反酸和嗳气。而那些胃液粘稠、分泌量少的人材会更喜欢喝汤水。

所以，花生虽然不能治胃病，但还是可以帮助那些胃酸分泌量大的人来缓解反酸和嗳气的。

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